「麻薬たまご」ならぬ…小悪魔のたまご #shorts

麻薬卵（悪魔の卵）ならぬ…
小悪魔たまご🥚‼️
うずらの水煮を漬け込んで一晩寝かせるだけで
めちゃくちゃ美味しい煮卵の完成✨

火も包丁も使わず、簡単に作ってみたよ😆
おつまみやお弁当のおかずにもぴったり💓

うずらの卵は小さくても栄養満点の食材！
特にビタミンB12は、100gあたり鶏卵よりも約5倍多く含むので増血作用があるよ！
貧血予防にも繋がるから女性に嬉しい食材だよね！

〇栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 172 kcal
・たんぱく質 11 g
・脂質 12 g
・炭水化物 5 g
　－糖質 4.8 g
　－食物繊維 0.2 g
・食塩相当量 2.0 g

〇材料（ 2人分）〇
・うずらの卵（水煮） 12個
タレ
・めんつゆ（2倍濃縮）100ml
・水 100ml
・こねぎ 1本
・鶏ガラスープの素小さじ1
・しょうがチューブ 2cm
・にんにくチューブ2cm
・炒りごま適量
・ラー油お好み量

〇作り方〇
1. 耐熱容器に、タレの材料とハサミで切ったこねぎを入れてラップをする。
2. 600wの電子レンジで、3分加熱する。
3. うずらの卵を入れて、一晩おいたら完成。

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〇注意事項〇
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。