【腸活ごはん】鶏キムチ／切り干し大根サラダ／ワカメ入り卵焼き／さつまいもパイ

食生活で気をつけている事のひとつに長喝があります。
日本人は食物繊維の摂取量が減少傾向にあると言われています。
確かに意識しないとなかなかとれませんよね。
私は万年ダイエット中（もはや趣味）という事もあり食物繊維や発酵食品を
意識して食べるようにしています。

今日はいつも食べている長活ごはんを紹介します。

お品書き
梅干しのせごはん
わかめ入り卵焼き
鶏キムチ
切り干し大根のサラダ
さつまいもパイ
どれも簡単に作れるものばかりなのでお役に立てると嬉しいです。

【ワカメ入り卵焼き材料】
　卵　　　2個
　ワカメ　適量
　和風顆粒だし　小さじ1

【鶏キムチ材料】
　鶏もも肉　　100g
　茹で小松菜　適量
　白菜キムチ　適量
　ウェイパー　少量
　みりん　　　少量

【切り干し大根サラダ材料】
　切り干し大根　　10gから15g
　きゅうり　　　　１本
　トマト小　　　　2個
　タレ　ごま油、酢、醤油　各大さじ1
　　　　炒りごま　　　　　小さじ2

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