【カロリー減！おろし甘酢チキン】節約にもなる☆ #節約レシピ #作り置き #料理

【カロリー減！おろし甘酢チキン】節約にもなる☆ #節約レシピ #作り置き #料理

《お金と時間の節約をしたい人必見☆》
▶︎ @ao27_seikatsu
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もも肉→むね肉でカロリー減⤵️
しかも高タンパク♪作り置き🆗
おろし甘酢チキン🍗
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・保存期間…冷蔵3日　冷凍14日
・保存容器…特大 (1000〜1200ml)
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・お弁当OK
・調理時間…20分
・温める時…600w 5分　500w 6分
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※お皿に盛り付けたら、大根おろしを好きな量かけて、たれもかけて、お好みで青ねぎを散らしてお召し上がりください。
※食品トレーを使って下味を付け、片栗粉をまぶすので洗い物も減るねー！
※最初から最後まで通しで作っても、20分で作れるので、作り置かなくてもすぐ作れるメニューでーす！
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《材料・4人分》
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・鶏むね肉…2枚　305円
・大根…1/4本　53円
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(A)塩こうじ…大さじ2
(A)こしょう…小さじ½
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・片栗粉…大さじ4
・サラダ油…大さじ3
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(B)砂糖、しょうゆ、酢…各大さじ4
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・青ねぎ…お好みで
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①お金と時間に追われた歴15年
②心も折れ、ドン底歴7年
③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年
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私のような人をなくしたい🥺
お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺
と、日々発信をしてるよ☺️
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💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊
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