【簡単ヘルシー♪】お疲れ気味の心と身体に。ささっと作って、失敗なし。ダイエットにも！＜豆腐の混ぜごはん＞
【豆腐の混ぜご飯】
豆腐をたっぷり入れた混ぜご飯。
豆腐を入れることで
ふっくらもっちり
心にも身体にも優しいご飯になります。
栄養バランスもいいし
ダイエットにもおすすめです。
とにかく簡単に作れるのも
うれしい所
おつかれ気味の時も
お腹を休めたい時も
ささっと作って、
ほっこりしてみて下さいね。
本日のおまけは
優しさもりもり♪
最後まで見てね～～♪
＜材料＞（2人分）
Ａ）木綿豆腐･････････････1/2丁
ゴマ油･･･････････････適量
生姜･････････････････････1かけ
かつお節･････････････････1パック（4g）
ご飯（温かいもの）･･･････茶碗2杯分
醤油･････････････････････大2
青ネギ（小口切り）･･･････適量
＊冷蔵庫で2～3日保存できます。
＊冷凍保存もできます。
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21件のコメント
普段奥薗さんが食べてるご飯も教えてください
お昼ご飯に小松菜とツナの混ぜご飯と豚肉とニラの混ぜご飯を交互に作っていましたが
豆腐ー混ぜるのー？って思いながら作りましたがあっさりスルスル食べれて美味しかったです。
とっても美味しくできました！
この一品でおなかが満足。次回は梅？のり？楽しみです。ごちそうさまでした。
朝食に作りました。すごく美味しかったです。また作りたい～
タンパク質がとれて、炭水化物を少し抑えられるのもいいですね!
次はジャコをプラスしたいです 干しエビとかでも美味しそう
あっ!これ作ろう!
ちょうど木綿豆腐残ってるので何を作ろうと思っていました
奥薗さんのお料理、冷蔵庫の整理が出来て助かります
すごくわかりやすくてありがたい✨✨なんでそうしているかとか意味も説明してくれるのがまたありがたいですし、理屈を知りながらだと覚えやすくていいですね✨✨
簡単にできるレシピ、ありがとうございます。
現在、母の刻み食を用意しているのですが、母の分は頑張っても、自分の分まで頑張れません。焼きそば、焼き飯、卵かけご飯ぐらいしかつくるきがしません。だから、先生のレシピはたいへん助かっております。
これからもよろしくお願いしますね！
早速作ってみました。簡単にできて、とてもおいしいので良かったです❤
ちょうど豆腐が一丁あるので、今日のお昼ご飯に作ってみます😊
おいしく🍚できました😋
シンプルなのにしっかり味付けできますね✨
醤油を控えめにしても大丈夫でした👌
チャーハンのようで…途中で火を止めるから混ぜご飯ですね🤭
味付けのバリエーションではさらに醤油控えめがよいかも？と思いました😌
いつもお世話になっております。今回も神回でした。本日、買い物に行かずに出来るレシピがこれでした。正直、わたし的に惹かれませんでしたが、激しく美味しかったです。確かにおかかご飯ですが、なんか知らんけど、わや美味くて家族にも大好評でした。どうもありがとうございました🌟
冷奴をご飯にかけてよく食べるかなそんな感じかな？と思ってやってみたら、想像よりも美味しくてそれ以来気に入って何度か繰り返し作ってます！奥薗さんのレシピはいつもハズレがないし、作りやすく美味しい工夫があって好き！
美味しそう。絶対作ります。❤
タコ焼き焼き飯のご紹介もお願いします。
簡単でおいしかったです😂キノコ入れてかさ増ししてたべました🎵胸焼け気味だったので、とっても好評でした❤
二回作って二回ともおいしかったです！前日に油っ濃いものを食べてつかれ気味の時だったのですが、さっぱりしっかりで最高でした。小松菜が余ったので加えてボリューム足しましたが、それもよかったです。シンプルな味付けなので、何にでも合う素敵なお料理ありがとうございます😊
ずっきいにのりょうりがいろいろしりたい
おかかご飯はおいしいからなあ
「以上!シンプル💕」が
癖になります🥰
しりしり豆腐ですね。ごま油に塩でも旨いです。