【フライパンでふっくら焼ける】塩鮭の焼き方　#shorts

「魚をもっと食べたいけど、
なかなか食べられない」

という方にオススメ。

フライパンでも
美味しく塩鮭が焼けます。

クッキングシートを敷いて
焼くのでコンロも汚れません。

まとめて焼いておいて、
冷凍保存も可能。

鮭のり弁も美味しいですよ。

【冷凍保存も可】500kcal／鮭のり弁の作り方

【フライパンでふっくら焼ける塩鮭】
＜材料＞
塩鮭

＜作り方＞
①フライパンに
クッキングシートを敷き、
中火にかける。

②フライパンが温まったら、
塩鮭を皮目から入れ、
3～5分焼く。

③白っぽくなったら、
裏返し、フタをして、
3～5分焼く。

＜保存期間＞
冷蔵：3～4日
冷凍：1ヵ月
＊なるべく早く食べましょう。

【Theme Tune】
Music by https://youtube.com/ikson

【メインチャンネル】
一生太らない食トレーニング研究所
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管理栄養士の食トレーニング研究所長
木下ともえが太らないレシピや
太らないコツを紹介しています。

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