【遂に判明】腎臓に良い食べ物３選
腎臓の機能は一度下がると元に戻りません…。だからこそ機能を下げないような食生活が必要なんです。今回は正しい医学的エビデンスに基づいた、腎臓に良い食べ物を紹介していきます。
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#やさしい予防医学チャンネル#腎臓に良い食べ物#腎臓病
29件のコメント
腎臓の機能は一度下がると元に戻りません…。だからこそ機能を下げないような食生活が必要なんです。ただ、テレビや雑誌で紹介される食品には医学的根拠がないものが多いんですね。だからこそ今回は正しい医学的エビデンスに基づいた、腎臓に良い食べ物を紹介していきます。
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インスタントコーヒーでも良いのですか？
私の経験では腎臓の機能は回復します。タンパク質の摂取の適正化、塩分を削減、（水溶性）食物繊維と抗酸化物質の積極的摂取、適度な運動により、この一年でeGFRが50から65に回復しました。やればできる。
この手の動画では、冒頭で腎機能は「元には」回復しませんと言い、やる気を削ぎますね。改善は可能なのに、維持がせいぜいで悪くなる一方だと思わせてしまう。
糖尿病は食事改善ですぐ治りましたが、腎臓は厄介。いろいろやってますw
自分は毎日、緑茶、ほうじ茶、烏龍茶、紅茶など飲んでますが、大丈夫でしょうか？あとコーヒーはエスプレッソ、カプチーノは大丈夫でしょうか？
調味料は減塩タイプを使う意味がない
量を多く使ってしまえば同じ事
やるべきなのは含まれる塩分(食塩換算量)の数値管理
計算して計って決めた上限を超えないこと
「減塩だから大丈夫」は絶対失敗する
出汁を飲むと味覚が正常になり、食事の塩分が減らせると聞いたことがあります。本当ですか？
もともと薄味好みなんでかなり塩は使わない方だと思ってたのですが、これ以上減塩ってどうするのか頭を悩ませてます😅
典型的医者の解答。
塩が悪い訳じゃない。塩化ナトリウム(赤ビン)が悪い。
教科書的提言や厚労省の指針は役に立たないと知るべき。
こういう動画を観る度に、自分の食生活が間違ってるんだなと、つくづく実感します。
有難うございました。
明日から減塩だぁー！！
え？ 減塩は嘘だと思う。マグネシウムなどのミネラル不足になる。江戸時代の拷問の「塩抜きの刑」をセルフでやるようなもの。
「粗塩」ならマグネシウムやカリウムが豊富なので血圧は上がらないですよ。（血圧計を買って測ってみればいい）
体に悪い塩は「精製塩」です。ナトリウム過剰で血圧が上がる。熱中症が増えているのもマグネシウムなどのミネラル不足。
そもそも塩の摂取量は体質や運動量によって人それぞれ。6gなんて定量で決められるものではない。
それに減塩食品は”保存料である塩”の代わりに防腐剤を使ってたりする。
あたりまえの事ばかり😂
食塩はだめでしょ。
塩分は取らないと駄目と聞いています。
ミネラルなど豊富な天然のお塩を使いましょう。
イヌリンをとっています。
5:32
高血圧って言ってるけど、糖尿病っていいたかったのですかね？
いくら減塩のカップラーメンがあると言っても
添加物だらけなので腎臓には悪いんじゃ⁉️
塩分ばかりではなく、添加物に目を向けたいと思います
尿素窒素21.1です。基準値内に、したいです。
りんご、ごぼうが良いのか。
ヤクルトy1000飲んでるけどやばいですかね？
海外にいてごぼうが買えません😢
先生ありがとうございますいつも大変参考になりますね本当ありがとうございます私は病院で検査して、少し腎臓がちょっと貧血が
毎日緑茶2ℓ飲んでるが、頻尿がやばいです。
公式LINELINEの登録を教えてください
とても興味深く拝聴致しました。
腎臓に減塩食、カフェイン、食物繊維が良い事は分かりましたが、私はもう一つ慢性膵炎を患っており、カフェイン、食物繊維は控えめと言われております。
腎臓た膵臓に良い食事方有りましたらお教え下さいませ。
いつも分かりやすい解説ありがとうございます
この間、尿結石になってしまいました
再度。診察に行ったら
腎臓にも小さい石が見つかり
予防としては水を大量に飲むのと
減塩しかないって言われました
他に予防策があればと
腎臓は何で回復できないんですか？
味の素から出てる「やさしお」って言う塩味料を使って居るけど、塩と同じ塩味で塩分50％？カットって言う事ですが、カリウムが使われて居るのですか？私の場合は利尿作用を期待しますが、コレって身体に悪いんでしょうか？
食物繊維は野菜果物だけでなく、白米を玄米またはオートミールまたはもち麦(大麦)等穀物からも摂れます。もち麦は白米の20倍の食物繊維が有ると言う事です。
腎臓に関する動画をありがとうございます