腎臓病対策にも！【えびとトマトのツナバジルソース】
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腎臓病対策レシピ にも💖
シェフのレシピ👨🍳
えびとトマトのツナバジルソース
136kcal
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【材料】1人分
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えび …30ｇ
ミニトマト…30ｇ
バジル…1ｇ
ツナ…10ｇ
ケイパー…2ｇ
マヨネーズ…10ｇ
レモン汁…2ｇ
塩…0.1ｇ
こしょう…0.01ｇ .
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【作り方】 .
①えびは背わたを取り、ボイルし冷水で冷やす
②ミニトマトは半分に切り、バジルはみじん切りにする
③ツナ、ケイパー、マヨネーズ、レモン汁、塩、こしょうをすり鉢であてる
④ペースト状になったらバジルを混ぜる
⑤ボウルでえび、ミニトマト、ソースを和え器に盛りつける .
1人分
エネルギー……136kcal
たんぱく質……8.2ｇ
カリウム……199mg
リン……94mg
食塩相当量……0.4g .
動画担当 高橋まなぶ
レシピ担当 高橋まなぶ
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