【1週間献立】2500円で作る節約晩ご飯|安くておいしい簡単夜ご飯おかず

【1週間献立】2500円で作る節約晩ご飯|安くておいしい簡単夜ご飯おかず

動画を見てくださりありがとうございます☺️

今週は『節約レシピ』で夜ご飯です💰
いつも私を助けてくれる節約食材たちを使って
安くておいしい夜ご飯にしました🍳
そして今週もレンジフル活用です😍

概要欄に1週間で使い切れる買い物リストを載せています👛
日々の献立や夜ご飯作りに役立つと嬉しいです☺️

いつもみなさんのコメント励みになっています🥹感謝

✍️今週の献立
▶︎1日目(00:32)
鶏ポテ甘辛炒め
ほうれん草のおひたし
ネギと豆腐の味噌汁

▶︎2日目(03:41)
厚揚げそぼろ
なすのツナ煮浸し
ネギとちくわの味噌汁

▶︎3日目(06:06)
豚こま酢豚
トマトちくわの塩昆布和え
ネギわかめスープ

▶︎4日目(09:04)
レンチン鶏チリ
のりしおポテト
なすと人参の味噌汁

▶︎5日目(12:12)
味噌豚丼ぶり
人参のマスタードマリネ
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

👛買い物リスト（2人分）
〜 肉・魚類 〜
豚ひき肉 100g
豚肉 400g
鶏肉 600g（2枚）
ちくわ 4本
絹豆腐 100g
厚揚げ　2個

〜 野菜類 〜
人参 2本
なす 1本
ねぎ 1束
玉ねぎ3個
じゃがいも3個
ピーマン 4個
しめじ1パック
ほうれん草1束
ミニトマト1パック

合計：2557円

※米・調味料は含んでいません

🍳使っているキッチン用品

【楽天ルーム】
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🌼人気の1週間献立

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🍅食材と分量(2人分)
《鶏ポテ甘辛炒め》
◉鶏むね肉　300g
・酒　大さじ1
◉じゃがいも　1個
◎醤油　大さじ2
◎酒　　大さじ2
◎みりん　大さじ1
◎砂糖　　大さじ1
◎ニンニク、生姜　5cm
・ブラックペッパー

《ほうれん草のおひたし》
◉ほうれん草　1束
◎醤油、鰹節

《ネギと豆腐の味噌汁》
◉長ネギ　1/2本
◉豆腐　100g

〜2日目〜
《厚揚げそぼろ》
◉豚ひき肉　 100g
◉厚揚げ　　2個
◉人参　　　1/2本
◉玉ねぎ　　1個
◎みりん　大さじ2
◎酒　　　大さじ2
◎鶏ガラ　小さじ2
◎醤油　　小さじ2

《なすのツナ煮浸し》
◉なす　1本
・ごま油　小さじ2
◉ツナ缶　1缶
◎めんつゆ　大さじ2

《ネギとちくわの味噌汁》
◉ねぎ　1/2本
◉ちくわ　2本

〜3日目〜
《豚こま酢豚》
◉豚肉　200g
・酒、ニンニク
◉ピーマン　4個
◉玉ねぎ　　1/2個
◉人参　　　1/2本
◎ケチャップ　大さじ2
◎酢　　　　　大さじ2
◎醤油　　　　大さじ1
◎砂糖　　　　大さじ1
◎中華だし　　小さじ2
◎片栗粉　　　大さじ1

《トマトちくわの塩昆布あえ》
◉トマト　5個
◉ちくわ　2本
◎塩昆布　ひとつまみ
◎ごま油　小さじ2

《ネギとわかめのスープ》
◉ねぎ　1/2本
◉わかめ　2g

〜4日目〜
《レンジ鶏チリ》
◉鶏むね肉　300g
◎ケチャップ　大さじ2
◎砂糖　　大さじ1
◎酒　　　大さじ1
◎豆板醤　小さじ1
◎中華だし　小さじ2

《のり塩ポテト》
◉じゃがいも　1個
◎バター　10g
◎青のり　大さじ1
◎塩　　少々

《ナスと人参の味噌汁》
◉なす　1本
◉人参　1/4本

〜5日目〜
《味噌豚丼》
◉豚肉　200g
◉玉ねぎ　1/2個
◉しめじ　1/2パック
◎味噌　　大さじ2
◎みりん　大さじ1
◎醤油　　大さじ1
◎砂糖　　小さじ1
◎ニンニク　５cm
・片栗粉　大さじ1

《人参のマスタードマリネ》
◉人参　1本
◎酢　　　　　　 大さじ1
◎マスタード　　 大さじ1
◎砂糖　　　　　 小さじ1
◎オリーブオイル 大さじ1
◎コショウ　たっぷり

《じゃがいもと玉ねぎの味噌汁》
◉じゃがいも　1個
◉玉ねぎ　1/2個

＊お味噌汁は
『水(400ml)＋だしの素(小さじ2』)
をベースにしています

🎵使用した音楽
作曲 RYU ITO
https://linktr.ee/ryu110
曲名『Everyday (Acoustic)』

効果音
「OtoLogic」
◎チャンネル紹介◎
こぴ(27)　転勤族の妻
「1週間の献立」「2人暮らしの夜ご飯」を毎週載せています
日々の献立作りに困っている方の助けになると嬉しいです☺️

short動画では「夜ご飯レシピ」を載せています🍳
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