【油と和えて鉄の吸収率UP！】栄養満点 ☆「ほうれん草のユッケ風」の作り方【ゆで方】Low Carb Spinach Recipe

【油と和えて鉄の吸収率UP！】栄養満点 ☆「ほうれん草のユッケ風」の作り方【ゆで方】Low Carb Spinach Recipe

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・ほうれん草（１束）/ 糖質：0.7g
（約250g）
・卵黄（１個）/ 糖質：0g

＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・鶏ガラスープの素（小さじ1/2）/ 糖質：0.4g
・ごま油：小さじ２
・白いりごま：適量

★ 糖質（１人分）：０.９g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃ほうれん草 ＃低糖質 ＃1型糖尿病masa