本気で痩せたきゃこれ食っとけ【アボカドとキムチのオートミールユッケ】#Shorts

本気で痩せたきゃこれ食っとけ【アボカドとキムチのオートミールユッケ】#Shorts

【材料】
オートミール　30g
シーチキン　1袋
アボカド 　1/2個
キムチ　30g
水　50ml
しょうゆ　小さじ1
ごま油　小さじ1
卵　1個
刻みのり　適量

【作り方】
①耐熱容器にオートミールを30g、水を50ml、シーチキン1袋を入れ、混ぜる
②フタして600Wレンジで1分
③ボウルにアボカド1/2個、キムチ30g、しょうゆ小さじ1、ごま油小さじ1を入れ、混ぜる
④②を器に移して、③をのせる
⑤最後に卵黄をのせ、刻みのりをまぶして、完成！

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