「小松菜のふりかけ」疲労回復・骨の健康に！美味しくて栄養満点‼作り置き・野菜のふりかけ・小松菜消費・ふりかけ作り方
「小松菜のふりかけ」疲労回復・骨の健康に！美味しくて栄養満点‼作り置き・野菜のふりかけ・小松菜消費
ご飯に合う小松菜とじゃこのふりかけの作り方です
小松菜は牛乳に匹敵するほどカルシウムが豊富です！
じゃこは血液や血管の健康に効果を発揮します
美味しいだけでなく栄養豊富なふりかけを是非お試しください
【材料】
小松菜 1束(約250g)
ちりめんじゃこ 大さじ３
ごま油 大さじ１
しょうゆ 大さじ１
みりん 大さじ１
酒 大さじ１と1/2
ごま 大さじ１
鰹節 適量
#小松菜とじゃこのふりかけ
#野菜のふりかけ
#DAIFUKUKITCHEN
#ふりかけ作り方
#骨粗しょう症予防簡単レシピ
#小松菜消費レシピ
#ちりめんじゃこ消費レシピ
#ふりかけを使ったチャーハン作り方
#作り置き
25件のコメント
小松菜の新しいおかずの動画配信探していたら、DAIFUKUさんの動画配信来ました。小松菜は、茹で醤油計りでしたから😅
猫ちゃん可愛い❤
今晩は😊
栄養満点💮で
簡単で 美味しい👏👏😁
本当に 有難いです😁
炒飯 美味しそう🤩
材料揃えます‼️
🍴🙏
🐱君 いつまでも 元気で 居てね😊
今日も有り難うございました😄
小松菜は、カルシウムが豊富な葉野菜ですね。じゃこも加えることで骨を強化する効果が倍増し、ご飯の共に、チャーハンの具材に、おにぎりにも大活躍できる一品を有難うございます。
お豆腐に乗せたり、お素麵のトッピングにも、和風パスタにも、活用できそうです。
小松菜の下処理のシーンでは、新鮮さが感じられ、素材選びから、食材と真剣に向き合っていらっしゃる方だと思いました。
猫ちゃん。ふふふ。🤭
これよく大根の葉で作ってたな、おばあちゃんが。
ゴマ和えとかお浸しぐらいしか思いつきませんでした😄あ⤴️きょうは 酢キャベツやってみました🎀
めっちゃ美味しそう❤
小松菜の切り方も参考になりました😊
お弁当にして持って行きます（≧∇≦）
ホントお弁当にも良さそうですね⤴️作ってみます😊❤
小松菜はあまり使わないでもじゃことやってみます
タッパーに入れて冷蔵庫で何日ぐらい保存可能でしょうか？
これはいいですね。お弁当のおかずの青色に悩みつつ面倒だからいつもブロッコリーばかり添えています。小松菜はベーコンと炒めて夕食の菜にしますが高齢者となるとやはり細かくカットした方が食べやすいし応用も効きますね👍✌️チャーハンにはピーマン🫑やネギだ❗と決めつけていたのでDAIFUKUさんに頭のマッサージもして頂きました👍臨機応変なお野菜の使い方を学びました。ありがとうございました🙇🤗🍀今日は姉がきゅうり🥒を20本以上持って来て処理に疲れ果てました🤣🤣🤣有り難い事ではありますが・・。しばらくは毎日きゅうりがメインです。😂😂😂
小松菜は栄養豊富で下茹でせずに料理できるので、大好きです
大根の葉のふりかけはよく作りますが
小松菜でも作ろうと思います
ありがとうございました
お腹に優しい感じうまそー
カルシウム積極的に取りたいので作ってみます😊
お手軽で分かりやすく美味しそうな料理に加え、お🐈️様まで見られるなんてステキなチャンネルですね✨
これは大好きな奴です❣特におにぎりが最高に食欲をそそりました！！
何となくですが山葵と一緒にお茶漬けや冷や汁うどんに入れてもいけそうな気がします。何となくですが・・・・
PS
少し話が飛びますが、私は暖かいラーメン（醤油やとんこつ等）に胡瓜を冷やし中華に入れるように切った物をのっけて食べるのが好きです。ｗ
昔屋台で食べたラーメンがそうでした。美味しくなかったらお金はいらないとおばちゃんに言われ食べたらとても美味しかったので・・・・ｗ変な話でごめんなさい。。💦(^^♪
これ本当便利😊うちも良く作ります😊うちの旦那さんがお弁当白米苦手だから小さい器に色々ふりかけ持って行くので、とても重宝します😊これからはうちは二百本近くとうきび頂くので地獄です😅
小松菜のこの使い方良いですね！
有り難うございました。
美味しそうなので早速作ってみます。
実は小松菜はあまり使わない食材でした。
いつもお買い得な値段なのに
美味しいメニューが思い付かず、、
葉っぱの処理の仕方も勉強になりました✴
おはようございます!
お弁当の白ご飯のトッピングがいつも市販のふりかけや塩昆布ばかりなので😅、早速作って来週のお弁当に入れます🍱😊
小松菜の根元、ガッツリ落としてました😅
これからは根元もしっかり洗って活用します❗
前回のきゅうりのわさび漬け、やはり息子が大喜びしました🥰
毎食のご飯のお供に、そしてお弁当にも入れてほしいと言われ、増産してます😂
テンション低めで去っていってしまう猫ちゃん、クスッと笑ってしまいました😸
いつも参考にさせて頂いてます。ありがとうございます😭
そっか、大根葉じゃなくても小松菜でも、作れるんですね☺️
品のある音楽も素敵🌿猫も可愛い💕
作ってみます。
今出来上がりました👏🏻
簡単でいて美味しくて嬉しいです♪
最高です❣️
ありがとうございました☺️
またまた、バリエーションがすご〜い🎉ほんと作り置きしてなんとでもなるメニューを教えて頂き感謝感激😊ありがとうございました♪
娘３歳が、大根の葉とシーチキンをごま油で炒めたやつが好きでバクバク食べるので、おそらく小松菜のふりかけも好きかもしれないので今度作ってみます。
いつも簡単で、丁寧で、豆知識もあって、さらにアレンジも教えていただきありがとうございます‼️
ちなみにこちらは冷凍保存は可能でしょうか？可能な場合の解凍方法を教えて頂けたら幸いです。
小松菜はほうれん草より安いし洗うのも楽だし栄養たっぷりだから重宝してます。上のレシピを参考にしつつ気分で輪切り唐辛子を足してます