【2ヶ月で6キロ痩せた】腸活えのきつくね #ダイエットレシピ #簡単レシピ

【2ヶ月で6キロ痩せた】腸活えのきつくね #ダイエットレシピ #簡単レシピ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

食べ過ぎたーー！って時に
作って欲しいリセット飯🙆‍♀️

めっちゃボリューミーやのにヘルシー✨

えのきで腸をととのえて食べ過ぎちゃったのを
帳消しにしよう✊

お盆は食べ過ぎ確定やから🥹💓
【保存】して作ってみてね〜！

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“エノキつくね”

《材料》
・油　　　　　適量
・水　　　　　大さじ2
A
・鶏ひき肉　　300g
・えのき　　　1パック
・片栗粉　　　大さじ2
・味噌　　　　大さじ1
・マヨネーズ　大さじ1
・しょうが　　3cm
・塩こしょう　少々
B
・しょうゆ　　大さじ1
・酒　　　　　大さじ1
・砂糖　　　　大さじ1/2

○トッピング
・卵黄
・白ごま

《作り方》
①Aの材料全て入れてよく混ぜる

②①を8等分にして丸く成形する

③熱したフライパンに油をひき、②を入れこんがりするまで焼く。焼き目がついたらひっくり返す。水を入れ蓋をして3分蒸し焼きにする

④③にBの材料を入れて弱火で煮詰め、よく絡めたら完成！

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟