キャベツたっぷりボリューム満点【ダイエット？】とん平焼きの作り方

キャベツたっぷりボリューム満点【ダイエット？】とん平焼きの作り方

本来決してメインでない「とん平焼き」をキャベツの底力でボリューム満点のメイン料理として1皿で大満足に料理しました。

【とん平焼きの作り方】
材料
キャベツ…………………３枚
サラダ油(1)……………大さじ１杯
豚薄切り肉………………３枚
サラダ油(2)……………大さじ１杯
塩……………………………少々
胡椒…………………………少々
卵……………………………２個
お好み焼きソース…大さじ３杯
マヨネーズ………………大さじ３杯
かつお節…………………ひとつまみ

手順
1。キャベツは、荒い千切り
2。豚薄切り肉は、3cm幅に切る
3。フライパンにサラダ油を入れ、
　　キャベツを炒め、皿に盛る。
4。新しいフライパンにサラダ油を入れ、
　　豚肉を並べて、塩、胡椒を振り焼く
5。卵を割り入れ黄身を潰し、
　　好みの半熟になれば裏返して焼く
６。焼けたらキャベツの上に乗せ、
　　ソースを塗り、マヨネーズを絞リ、
　　かつお節を振る

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