【簡単美味くてすみません】舞茸どっさり！サバ缶チーズ焼き【愉快な料理】

今回は、サバ缶チーズ焼き。
調理時間15分、いつにも増してのズボラ飯。
でもちゃんと美味しい。おつまみにも最適です！

【総糖質量】
4.8g
皇帝によるざっくり計算でございます、予めご了承くださいませ。

【材料】
鯖の水煮缶(190ｇ)：1個
シュレッドチーズ：80g
舞茸：1パック
卵：１個
マヨネーズ：大さじ1
コンソメ顆粒：小さじ1

【ポイント】
シャバシャバ感が苦手な方はサバ缶の汁は入れずに、
コンソメ小さじ1または塩コショウ適量を追加してみてください。

【料理の中国語名】
焗烤芝士鲭鱼［júkǎo zhīshì qīngyú](ジュカオ　ジィシィ　チンユウ)
※中国語は皇帝なりの意訳の場合がございますので、ご容赦くださいませ。

【皇帝の体重】
動画開始時(2019/9/18)：114.5kg　⇒　現在(2022/3/9)77.0kg　⇒　37.5kg減
目標体重75kgまで：－2.0kg

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【利用させていただいた音源・素材について】
配布元：フリーBGM DOVA-SYNDROME
URL：https://dova-s.jp/

配布元：音楽素材「PeriTune」
URL：http://peritune.com/
制作者：むつき醒(Sei Mutsuki)

＃糖質制限　#ダイエット　#サバ缶　#チーズ焼き