体脂肪が落ちる【無水カレー】@musuicurry がバズってる #簡単レシピ #ヘルシー #ズボラダイエット #管理栄養士 #無水カレー #カレー #ワンパン #高たんぱく #低脂質 #shorts Summer vegetable keema curry キーマカレーレシピ レンジで完成茄子とトマトの無水キーマカレー 夏野菜 夏野菜×キーマカレー 夏野菜×キーマカレーレシピ
@kumiko.dietitian on 2024.01.21 12:44 バズりまくってる無水カレーニキくんの@musuicurry体脂肪落とし【無水カレー】を少しアレンジして作ってみました。 いつもおいしそうな無水カレーのレシピをあげてらっしゃいます。控えめにいってお店の味カレー食べて痩せられるなんて夢みたい💕 ✔️材料（4〜5食分）SBドライキーマカレー ２袋トマト缶 １つなす ３本えのき 大１袋とり胸ひき肉 500gしょうゆ 大さじ１インスタントコーヒー 小さじ１ ✔️作り方① なすは好きな大きさなカット、えのきははさみでちょきちょき、材料すべて鍋に入れる② 蓋をして中火で10分、よく混ぜる③ 再び蓋をして5分、様子みてこげそうならまた混ぜる④ よく混ぜて完成 【栄養価】 1人分（ごはん、付け合わせを除く）300kcalたんぱく質 28g脂質 3.9g糖質量 11g食物繊維量 4.4g
@zunzun2008 on 2024.10.11 05:11 玉ねぎとセロリとニンニクを入れるともっと美味しくなりますよ。ナスはその大きさでそのまま入れると少し臭みが残るので細かく切った方がいいと思います。本当に脂質を減らすならGABANのカレーパウダーの方がスパイスのみで油脂が含まれていないです。トマトも水分を飛ばしてから挽肉を入れた方がトマト臭さが無くなって美味しいです。
@user-yuika-japan on 2024.11.12 23:03 多くできた時は冷凍できるのかな？鶏肉（ミンチ）入るし、きのこ（えのき）入るし、野菜（なす）入るしで作りたいけど、保存出来ないと食べ過ぎになっちゃう。保存方法ないですか？
@ねおもーふ on 2024.11.16 08:23 これほんとに皆んな試してほしい。自分は火を使わずシリコンスチーマー使ってレンジで作ったけど、ホントに美味かった。 トマ缶、水で煮て少し柔らかくした大豆、ナス、えのき、しめじ、鶏もも肉、生姜とにんにく(どっちもチューブ)、ココアパウダー、コーヒーパウダー カレーだから、よっぽど逸脱した具材でなければ何入れても当然美味しくなる。みんな試してほしい。
34件のコメント
バズりまくってる無水カレーニキくんの
@musuicurry
体脂肪落とし【無水カレー】を
少しアレンジして作ってみました。
いつもおいしそうな無水カレーのレシピをあげてらっしゃいます。
控えめにいってお店の味
カレー食べて痩せられるなんて夢みたい💕
✔️材料（4〜5食分）
SBドライキーマカレー ２袋
トマト缶 １つ
なす ３本
えのき 大１袋
とり胸ひき肉 500g
しょうゆ 大さじ１
インスタントコーヒー 小さじ１
✔️作り方
① なすは好きな大きさなカット、えのきははさみでちょきちょき、材料すべて鍋に入れる
② 蓋をして中火で10分、よく混ぜる
③ 再び蓋をして5分、様子みてこげそうならまた混ぜる
④ よく混ぜて完成
【栄養価】 1人分（ごはん、付け合わせを除く）
300kcal
たんぱく質 28g
脂質 3.9g
糖質量 11g
食物繊維量 4.4g
トマト缶体が悪いみたいですよ!
全然まったく痩せなかったけど、作るのは簡単だった。玉ねぎやニンニクをいれるとおいしかった。
なかなか、スパイシーです。
あほか！
トマトの味しかしねーんだよ！
お前カレー食ったことないだろ！😊
玉ねぎとセロリとニンニクを入れるともっと美味しくなりますよ。ナスはその大きさでそのまま入れると少し臭みが残るので細かく切った方がいいと思います。本当に脂質を減らすならGABANのカレーパウダーの方がスパイスのみで油脂が含まれていないです。トマトも水分を飛ばしてから挽肉を入れた方がトマト臭さが無くなって美味しいです。
ちゃんと作ったら美味しそうですね！
なす最近高いから、他に代用できそうな野菜で作ってみます！
ナス入れなくては駄目？嫌いなんだよね、ナス。
絶対痩せるんだな❓️
それっていくら食べてもって事か⁉️
絶対痩せるって言っても大量に食べれば太りますって注意事項を入れてほしい😓
これはおいしそうだし
体にもいいね
でも俺はご飯が多くなっちゃうかもｗ
美味しそうで簡単でいいですね。痩せたいので登録しました😋😋
ハチミツとアーモンドミルクを入れたらもっと美味しくなりました！
でも趣旨であるヘルシーからは遠ざかってしまうのか…？
ナス以外は、何が良いですか。
これって冷凍したらどれくらい保存できますか？
トマト缶を水で洗って鍋に入れたい欲が強過ぎて無水カレー作れない
高タンパクではなくね？
甘口で作れば子どもと一緒に食べられそう☺️
素敵過ぎる。。！！
ガチゾウさん本当惚れ惚れします❤
食べるだけじゃ痩せるわけない笑
マッチョはトレーニングしてるからね笑
食べすぎて飽きを通り過ぎて、見るだけで吐きそうになり、食欲失い痩せました。
おかずクラブがつくってたやつや
味付けしてないのにお店の味
は
あまりにも失礼だろ
飲食店の努力舐めてんのかよ
自分も作ってたけど酸味が少し気になってたんですが、コーヒーかぁぁ！！！
次作るときやってみます😮！！
色々試してみましたが、これ、茄子より玉ねぎの方が私はいいですね、トマトの酸味が全然違います。
なんこれめちゃうまそう
マッチョ「黄身かぁ！稀にならいいかぁ！いやぁ…やめとこ」
6キロ痩せた
6キロ痩せたとです
ナスが苦手で…代わりになるお野菜ありますか？
前提として彼はハードなトレーニングもしてるからね？（笑）
トマトが嫌いでケチャップは食べられるんだけど、トマト缶で料理したものってトマト感どのくらいあるのかな。
ダイエットしてなくてもおいしそう🍛
多くできた時は冷凍できるのかな？鶏肉（ミンチ）入るし、きのこ（えのき）入るし、野菜（なす）入るしで作りたいけど、保存出来ないと食べ過ぎになっちゃう。保存方法ないですか？
これほんとに皆んな試してほしい。
自分は火を使わずシリコンスチーマー使ってレンジで作ったけど、ホントに美味かった。
トマ缶、水で煮て少し柔らかくした大豆、ナス、えのき、しめじ、鶏もも肉、生姜とにんにく(どっちもチューブ)、ココアパウダー、コーヒーパウダー
カレーだから、よっぽど逸脱した具材でなければ何入れても当然美味しくなる。みんな試してほしい。