誰でも超簡単に作れるヘルシーおから蒸しパンケーキの作り方！！【ヘルシーダイエット】

誰でも超簡単に作れるヘルシーおから蒸しパンケーキの作り方！！【ヘルシーダイエット】

混ぜて蒸したらヘルシーおから蒸しパンケーキ！
普通の蒸しパンケーキよりヘルシーで太りづらい美味しい蒸しパンケーキです。

【材料】
３人前
卵　　　　　　　　　１個分
牛乳　　　　　　　　４０ｇ
ラカント　　　　　　１５ｇ
油　　　　　　　　　　３ｇ
バニラエッセンス　　少量
おからパウダー　　　１０ｇ
ベーキングパウダー　　３ｇ

ざっくりカロリー
全部で約192kcal P11g F12g C8.2g(糖質3.9g)
1個あたり64kcal P3.6g F4g C2.7g(糖質1.3g)

【あずき宿オンラインショップ】
◆和菓子店あずき宿！東北で大人気！
『山形銘菓やまがた生クリーム大福』『練り切り』などなど売ってます♪
https://azukiyado.shop-pro.jp/
◆【あずき宿で調べますと実店舗も検索出来ます】
◇営業時間 9:30〜18:30 　定休日　なし　
各テナントにより違います。営業時間が変更になっている場合があります。ご確認の上お越しください。

【ノーカットで詳しく和菓子のお稽古が出来るメンバーシップ】
↓
◆メンバーシップ（メンバーになるをクリックすると詳細がでます）

※１２種類以上の和菓子の作り方を見れます。更新はしてないので技術を充分学んだら退会して大丈夫です。
　

サブチャンネル
ふわっと和菓子お兄さん
https://www.youtube.com/channel/UCXe2d6OoSt-QgNJ5k20JJ3Q

和菓子職人チャンネル
japanese sweets wagashi【和菓子職人土屋タダヒロ・福来雀あずきやど】
https://www.youtube.com/channel/UCP5bpvCqbuG9N09wA_WAglg

———————————————————————–
和菓子の作品投稿してますよ！💁‍♂️
———————————————————————–

【Instagram】
https://www.instagram.com/wagashi_tadahiro_tsuchiya

【Twitter】
https://mobile.twitter.com/wagashi_tuchiya

【TikTok】

@wagashi_tadahirotsuchiya

＃和菓子お兄さん