【簡単ダイエットレシピ】白菜と鶏のシュウマイの作り方・痩せる中華・蒸し器不要・電子レンジ・包まない・節約レシピ

▼5か月で12kg痩せた食事＆おやつレシピ　※ダイエット継続中！！

本日は「【簡単ダイエットレシピ】白菜と鶏のシュウマイの作り方・痩せる中華・蒸し器不要・電子レンジ・包まない・節約レシピ」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
美味しく食べて、健康的にダイエット！

お気に召しましたら、チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします！

▼総カロリー＆PFC
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※お米ノチカラ調べ

▼材料
白菜　1/4株（約300〜400g）
鶏むねミンチ　100g
片栗粉　大さじ6
鶏がらスープの素　小さじ1
オイスターソース　小さじ1
ごま油　小さじ1
塩コショウ　少々
ポン酢　お好みで

▼作り方
刻んで混ぜてチン！
以上！！

▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具　※Amazonで購入するなら
サラヤラカントS顆粒
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okome_diet_cafeteria/about

▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/

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