【まるまる食べても糖質9.4g！】水切り不要！ おからパウダー でちょっとリッチでミルキーな ヨーグルトケーキ

【まるまる食べても糖質9.4g！】水切り不要！ おからパウダー でちょっとリッチでミルキーな ヨーグルトケーキ

今回も混ぜて焼くだけ、ヨーグルトは水切り不要の超簡単糖質オフなヨーグルトケーキを作ってみました😊
見栄えの良いいちご🍓を使いましたが、ブルーベリーやバナナを入れてもおいしいですよ✨
ぜひお試しください😊

#糖質オフスイーツ #低糖質スイーツ #低糖質チーズケーキ

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まりのダイエット食堂へようこそ！
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材料
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卵1個
ラカント 20g
ヨーグルト 60g
生クリーム 60ml
おからパウダー (微粉タイプ) 大さじ1杯
バニラエッセンス 4～5滴
器に塗る用のバター 適量
いちご または お好みのフルーツ 適量
粉糖 適量 (動画内ではエリスリトールの粉糖を使用)

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ざっくり糖質量＆たんぱく質&脂質&カロリー
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▶︎糖質
全量で約9.4g

▶︎たんぱく質
全量で約13.2g

▶︎脂質
全量で約36g

▶︎カロリー
全量で約430kcal

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作り方
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1, ボウルやビーカーサーバーを準備したら、卵1個を割り入れ、白身を切るようによく溶いておく。

2, そこへラカント 20g、ヨーグルト 60g、生クリーム 60ml、おからパウダー (微粉タイプ) 大さじ1杯を入れてよく混ぜる。

3, そこへバニラエッセンス 4,5滴を入れて、よく混ぜてる。

4, オーブン可能な耐熱皿にバターを塗り、生地を茶こしで濾しながら容器へ注ぐ。

5, いちごなどのお好みのフルーツを入れたら、180度に予熱しておいたオーブンで30～35分焼く。

6, 完成♪ 温かいまま食べてもOK、冷蔵庫で冷やしてお好みで粉糖をかけて食べてもOK。

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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸おからパウダーひとくちブラウニー

🔸オートミール100％ふわふわパンケーキ

🔸電子レンジで低糖質チーズパン

🔸オートミール100％パン

🔸材料3つの糖質オフ超簡単 チーズケーキ

🔸ノンオイル簡単オートミールドーナツ

🔸ティラミス風ベイクドオートミール

🔸糖質オフアーモンドケーキ

🔸オートミールでクリームチーズ 抹茶餅

🔸さつまいものオートミール蒸しパン

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今回使った材料や道具
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