【おデブ大好き】鶏とブロッコリーのケチャマヨ炒め【８２日目】
ダイエット８２日目
体重測定&昼飯
昨日何か良いアプリないか探してたら腹筋を３０日で割るアプリがあったんでやってみました。
結果、
ソッコー腹筋をつる。
次の日何故か二の腕が筋肉痛。
そして体重が大幅ダウン‼️
これは良いかもです👍
お昼メシはご褒美にマヨネーズ料理。
鶏むね肉と業務スーパーの冷凍ブロッコリーをオーロラソースで炒めました。
◆鶏とブロッコリーのケチャマヨ炒め
鶏むね肉 150g
冷凍ブロッコリー 150g
シメジ ４分の１
ちくわ ２本
塩胡椒 少々
片栗粉 小さじ１杯半
サラダ油 炒め用
マヨネーズ 大さじ２杯
ケチャップ 大さじ１杯
酒 大さじ１杯
オイスターソース 小さじ１杯
おろしニンニク 少々
チャンネル登録ヨロシクです( ´,_ゝ`)