【ダイエット飯05】２人前540calの豚ヒレ野菜蒸し
～材料とカロリー～
ズッキーニ 61g 8.2
ニンジン 32g 11.5
玉ネギ 102g 35.5
ナス 62g 12.3
ミニトマト 95g 27
ニンニク 10g 12.3
豚ヒレ 272g 304
小麦粉 ７g 25.8
コンソメ 小さじ２ 24
バター ６g 44.7
白ワイン 30CC 21.9
ローズマリー 小さじ半分
バジル 小さじ半分
ソースと野菜の合計 223.2cal（１g約0.57cal）
肉と小麦粉の合計 329cal（１g約1.5cal)
合計 552.8cal
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#シリコンスチーマー #ダイエット飯 #猫
2件のコメント
ヘルシーだけど、肉もたくさん入っていて、美味しそう。スパイスも効いてますね。確かに、バターライスとか、洋風炊き込みご飯と組み合わせたら最高です（ダイエットにならんかもしれないけど）。
はじめまして😊ダイエット飯😋いいですねー😋美味しそうです😋