【小麦粉なし】レンジで簡単！低糖質おからチーズ蒸しパン【グルテンフリー】

【小麦粉なし】レンジで簡単！低糖質おからチーズ蒸しパン【グルテンフリー】

小麦粉なし！
おからパウダーで作るチーズ蒸しパンは、
【223.3kcal、糖質2.26g】と超ヘルシー！！

ふんわりとした生地に、チーズの塊がごろっと♪
ミルキー感のあるモッツァレラのベビーチーズが
バニラ風味の生地とよく合って美味しいです♪

混ぜて、レンチンするだけなので、
暑い時期も苦なくパパッと作れちゃいます。
是非、お試しください♡

【おからチーズ蒸しパンのレシピ】
＜材料＞
・おからパウダー　　　　　10g
・ベーキングパウダー　　　2g
・無調整豆乳　　　　　　　50g
・オリゴ糖　　　　　　　　20g
・卵　　　　　　　　　　　1個
・バニラエッセンス　　　　6滴
・ベビーチーズ　　　　　　1個
(モッツァレラ)

＜作り方＞
下準備：ベビーチーズを細かく切る
①耐熱皿に、粉類(おからパウダー、ベーキングパウダー)を入れて、混ぜ合わせる
②豆乳、オリゴ糖、卵、バニラエッセンスを入れて、全体を混ぜる
③細かく切ったベビーチーズをのせる
④レンジで、600W2分30秒加熱する
⑤粗熱をとる
⑥お皿から取り出す
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・10g okara powder
・2g baking powder
・50g unadjusted soymilk
・20g oligosaccharide
・6 drops of vanilla essence
・1egg
・1 baby cheese

【カロリー】
全量：223.3kcal
【糖質】
全量：2.26g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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