【簡単レシピ】玉子焼き９選｜お弁当｜|卵｜たまご　|アレンジ｜低糖質｜糖質制限｜

色々な卵焼きのアレンジレシピです。
（甘いスイーツ玉子焼きもあります。）
お弁当に、あと１品に、簡単便利に使えると思います。

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卵は各一つずつ使っています。
９センチ×１４センチのミニフライパンを使用しています。

１．ケチャタルちくわ
　（材料）
　　・ケチャップ
　　・タルタルソース（またはマヨネーズ）
　　・ちくわ
　　・卵
　　※バターで焼いてます。

２．のり梅ちくわ
　（材料）
　　・ちくわ
　　・ねり梅
　　・青のり
　　・卵
　　※バターで焼いてます。

３．かにかまチーズ
　（材料）
　　・かにかま１本
　　・溶けるチーズ（溶けなくてもいい）
　　・青ネギ
　　・卵
　　※バターで焼いてます。

４．レーズン×クリームチーズ（これはほぼスイーツです）
　（材料）
　　・レーズン（１５粒程度）
　　・クリームチーズ（kiri18gを一つ使ってます。）
　　・きび和糖（または砂糖）小さじ１
　　・塩少し
　　・卵
　　※バターで焼いてます。

５．梅しらす
　（材料）
　　・しらす干し
　　・青ネギ
　　・梅干し２分の１個
　　・白だし小さじ４分の１~３分の１程度
　　・卵
　　※ごま油で焼いてます。

６．ハム生姜
　（材料）
　　・紅生姜（普通の生姜でも〇）
　　・ハム
　　・青のり
　　・白だし小さじ４分の１~３分の１程度
　　・卵
・ごま油で焼いてます。

７．梅なめたけ
　（材料）
　　・なめたけ
　　・梅干し２分の１個
　　・ごま
　　・卵
　※ごま油で焼いてます。

８．海苔小海老
　（材料）
　　・小海老
　　・韓国海苔４～５枚
　　・青ネギ
　　・白だし小さじ４分の１~３分の１程度
　　・卵
　※ごま油で焼いてます。

９．生姜クリームチーズ
　（材料）
　　・紅生姜（普通の生姜でも〇）
　　・ハム
　　・クリームチーズ
　　・卵
　　※オリーブオイルで焼いてます。

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卵はビタミンCを加えると万能と言われてます。
また、コリントビタミンCが記憶力アップ、集中力アップを助けてくれるので
脳活性にいいし、成人病の予防にもなると言われてるそうですよ。

糖質制限にもとっても便利な食材。
ゆで卵は苦手な私ですが、卵焼きは好きなので、
糖質制限を意識するときは、卵焼きが重宝します。

卵ってすごいや。

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