【4食分】マジで痩せます。鶏胸肉で高タンパクでヘルシーなのに本格的でウマすぎる『激痩せ脂肪燃焼カレー』の作り方
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22件のコメント
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概要欄の材料がないんですが😞
包丁の置き方が気になる
リピート用の材料1:16
今まで市販のルーだったんですがいつも『油分多いな』と感じていました。
作ってみたらトマトの酸味があってさっぱり何だけどちゃんとカレーでとても美味しかったです!
本当に有難うございます。
これからも参考にさせていただきます。
手作りカレールーで作るヘルシーチキンカレ-、ガヂで美味そ🤤😋
これは何食分ですか?
一人暮らし始めたら、絶対コレ作る!
痩せうまレシピも買いました!
筋肉ギャグの編集してる時虚無ってる説押したい
鶏肉は片栗粉か薄力粉をまぶして焼いた方がパサパサになりくいです。
自分用メモ
鳥ムネ 1枚 …皮をはぎ 繊維を断つように削ぎ切る
玉ねぎ 1/2個 …薄切り
にんにく 1かけ
トマト缶 1缶
お好みで
キノコ類 ニンジン ナス ブロッコリー ピーマン etc
じゃがいも等は糖質が多い為避けた方が良い
ケチャップ 大さじ1と1/2
ウスターソース 大さじ1/2
顆粒コンソメ 小さじ2
カレー粉 大さじ1
鶏肉、タマネギを鍋に入れ、塩少々 水分を飛ばすように炒める
トマト缶、コンソメ、ケチャップ、ウスターソース、カレー粉、すりおろしにんにくを加える
弱火で10分ほど煮込み、トマトの水分と酸味を飛ばして完成
4:51鶏胸肉の切り方
美味すぎて一食で米が3合溶けました
痩せるといいなぁ♪
素材紹介の時に栄養素や効果を丁寧に解説してくれるところが凄く良いです。日頃から積極的に食べようって気になりますし、素材へのありがたみが感じられます
いつまで経っても概要欄直らないの草
めっちゃ美味かった!
夜ご飯を週4でこのカレーにしてから2週間でマイナス2kgになりました😭ありがとうございます!
これからも、無理なく美味しく頑張ります😋
主人と息子がだれウマさんのファンでリクエストされました。1つお聞きしたいのですが私は普段エバラの横濱舶来亭カレーフレーク辛口と中辛を半々で作っていますがこちらのカレー粉はS&Bの赤缶でしょうか?教えて頂けたら嬉しいです。よろしくお願いします!
教えていただき、ありがとうございました。仕事の弁当にして作り置きしています。
唐辛子とガラムマサラを足して更に脂肪燃焼効果を狙っております。
鶏胸肉が安かったので大量買いしてしまい、どうしようか?悩んでいた所、この動画を見つけ、作りました。最高に美味しく、2週連続作り食べております🍛😋✌️簡単で美味しい、最高です。有り難うございます🙇
1:17 材料
市販の鶏胸肉の挽肉ではカロリー高くなりますかね…