【ダイエット 腸活 】味噌汁にまぜるだけ！噂の ヨーグルト 味噌汁 レシピ

【ダイエット 腸活 】味噌汁にまぜるだけ！噂の ヨーグルト 味噌汁 レシピ

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のぶシェフ「痩せ飯シリーズ」ナンバー 015

■　2人前　調理レベル　★☆☆☆☆

エネルギー 53cal
たんぱく質 4.5g
脂質 1.6g
炭水化物 8.5g
（1食分 ）

　～材料～

ヨーグルト 大さじ2
味噌 大さじ2
お好みのきのこ 150g
水 450g
昆布 1g

　～作り方～

①きのこを食べやすい大きさにカット
※具は何でもOK

②鍋に水、きのこ、昆布を入れる

③弱火で温め旨味を引き出す

④沸騰したら火を止める

⑤ヨーグルト、味噌を入れ、味を整えたら完成

　～料理について～
味噌汁にヨーグルトをちょい足しするだけ！
腸内も整えて、ダイエット効果も期待できます！
善玉菌を増やす食材を摂ると、免疫力が高まると言われているので
この発酵食品のコンビは相性抜群です。

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どうも。のぶシェフでございます
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