【ガリバタチキン】洗い物減らしたい方は必見です！ぷりぷりでウマい鶏肉レシピ

【ガリバタチキン】洗い物減らしたい方は必見です！ぷりぷりでウマい鶏肉レシピ

皆さま、お疲れ様です！
今日の簡単レジ料理は、ボウル1つでできるので片付けもラクラクなガリバタチキンの作り方です！
疲れた時、めんどくさい時はこれにしましょ♪

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おすすめのレンジ料理の再生リスト↓

レンジで簡単鶏肉レシピ集

レンジで簡単チーズを使うレシピ集

※加熱時間はレンジによって多少異なります。
★材料
鳥もも肉・・・・・150g
片栗粉・・・・・・小さじ1
キャベツ・・・・・1-2枚程度
○醤油・・・・・・小さじ1
○みりん・・・・・小さじ1
○料理酒・・・・・小さじ1
○おろしニンニク・2センチ
○バター・・・・・10g

★作り方
①耐熱容器に鳥もも肉を入れて、全体にフォークなどでしっかり穴を開けて片栗粉をまぶします。
※お肉に穴を開けることで、レンジでの破裂を防ぎ、柔らかく仕上げます。

②キャベツを洗って5センチ角程度にちぎって入れたらフタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。

③加熱で出た水分を捨てて○を入れて、ほぐしながら混ぜてフタを戻しレンジ600w1分(500w1分20秒)加熱します。

④軽く混ぜてもりつけて完成です。

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