秋の食材の旨味を凝縮😋炊き込み鶏五目🤤

補足：
ごぼうのささがきは水でアクをとっております！
レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！

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レシピ↓
■材料(4食分)
ごぼうささがき 1/2本
千切りにんじん 1/2本
カット鶏むね 1枚
しめじ １株
まいたけ １株
ほんだし 小さじ１
めんつゆ 大さじ１
しょうゆ 大さじ１
酒 大さじ１
みりん 大さじ１
砂糖 大さじ１
七味 適量
ごま 適量
ねぎ 適量

■作り方
1.ごぼうから砂糖まで入れたら蓋をして沸騰するまで放置します
2.蓋を開け、全体をよく混ぜながら全体的にトロッとするまで炒めたら完成！お好みで七味と胡麻とネギを振ったら更にウマウマです🤤

■ポイント
・フライパンひとつで完結するので超楽です👍

■感想
・作り置きできるので大活躍するし、冷めても美味しかったです✨

■合計カロリーとPFCバランス（ chatGPT参考値）
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カロリー合計: 414 kcal
タンパク質（P）: 41.7 g
脂質（F）: 6.2 g
炭水化物（C）: 49.8 g
　* 糖質: 37.5 g
　* 食物繊維: 12.3 g
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一食100キロカロリー！
根菜多いのでやや糖質高めですけど許容範囲です😆💪

■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
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ごぼうささがき：30円
千切りにんじん：20円
カット鶏むね：100円
しめじ：80円
まいたけ：100円
ほんだし：10円
めんつゆ：10円
しょうゆ：5円
酒：5円
みりん：10円
砂糖：5円
ごま：5円
ねぎ：5円

合計：385円
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一食95円！栄養も値段も最高です😆

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炊き込みご飯の具が好きで具だくにしてました🍚 けど絶対こちらのが良い！！ 大人の贅沢レシピ✨

うちにある100均の皿と同じで親近感（笑）（笑）

きのこ食えない

95円でその量は無理じゃね？
詐称？

これ崩した豆腐入れるとさらに美味そう

醤油にめんつゆにほんだしにみりんに砂糖~化学調味料入れすぎﾀﾞﾜﾖ～🍀醤油と出汁と酒にしようっと😂w

4人分95じゃなくて、1人分95ですよね？
動画のは4人分のですよね？

ありがとうございました
蒟蒻追加してみました😊
とっても美味しかったです