【つなぎを使わない】ダイエット中でもOK！鶏胸肉と舞茸の豆腐ハンバーグ

今回は鶏胸肉を使った簡単で美味しいダイエットメニューです！
つなぎを使わない豆腐ハンバーグを作っていきます。

【1人前の栄養成分】※動画内では２人前で作っています。
エネルギー　169kcal
タンパク質14.8g 　
脂質8.5g 　
糖質2.7

【今回のレシピ】
2人前
鶏胸ひき肉 100g
絹豆腐 100g
まいたけ 80g
塩小さじ1/2
醤油　小さじ1/2
大葉 2枚
サラダ油大さじ1
(オリーブオイルでも可)
大根おろし　　　お好み
ポン酢　　　　　　適量

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