【糖質制限レシピ】ふっくら簡単♬「ぶりのガーリックバターソテー」の作り方【ダイエット】Low Carb Yellowtail Gaelic Saute Recipe
今が旬！ぶりを使った簡単レシピ♬
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、今が旬の「ぶり」を使って、簡単に作ることができる「ガーリックバターソテー」を作ってみました。
少ない材料で旨味たっぷりのぶりを贅沢に食べることができます🐟
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（2切分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ぶり（２切れ）/ 糖質：0.4g
・にんにく（１欠）/ 糖質：1.2g
・バター（20g）/ 糖質：0g
＜調味料＞
・濃口醤油（大さじ1/2）/ 糖質：0.9g
・ラカントS（液状）：小さじ１
・オリーブオイル：適量
★ 糖質（1切分）：1.3g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃ぶりレシピ ＃１型糖尿病masa
8件のコメント
ぶり大好き！ブリブリッ(^ω^)
きちんと下処理されていて・・・素晴らしい♪
照焼きとか塩焼きくらいしか作った事なかったですが、
ガリバタめちゃ美味しそう！今度丁寧に作ってみま～す(^_-)-☆
爪楊枝でクルクル回るニンニク、可愛すぎです(*´ч ` *)
これは男性にも喜ばれそう！
おいしそう！参考にさせていただきます
もし良ければ皆さん僕の動画も見てください
こんにちわ
美味しそーー！ブリは、照り焼きとかはよくしますが、美味しそー！やってみます
ぶり、、煮付けも良いですが、ガーリックバターソテー、めちゃめちゃ美味しそうです。
こんにちは
年末年始と忙しく
中々拝見できませんでした
まとめて観させていただきます
画面からバター醤油の香りがしてきそう
個人的にブリの独特の臭いが苦手なのですが 下処理の方法がわかったので
ありがとうございます😊
早速試したいです
思わず🤤もんです
素敵なフライパン使われてますね〜。
糖質制限中に作って食べました。
めっっちゃ美味しかったです！！
普段誰かのレシピを真似してもうまくいかずに終わるのですが、
この動画は丁寧で綺麗で、分かりやすいのでミスしませんでした！
他の動画も試してみます
これからも頑張ってください！
これからの時期に、美味しい鰤。
また、鰤料理のレパートリーが、ふえました。早速、作ってみます。