【1週間の夕飯】コスパ◎食材で晩御飯｜まとめ買いから5日間の献立｜簡単節約レシピ【二人暮らし 料理動画】
今週は定番のお買い得食材《玉ねぎ、にんじん、小松菜、もやし、レタス、長ネギ》使い切り晩ごはんです🍚
//目次//
0:00 今週のお買い物リストと金額
0:14 1日目『ネギ味噌照り焼きチキン』の献立
3:08 2日目『あんかけチャーハン』の献立
6:04 3日目『鮭の南蛮漬け』の献立
9:14 4日目『豚肉と豆腐のねぎオイル蒸し』の献立
11:29 5日目『鶏たまキムチ炒め』の献立
13:38 Thank you for watching
■各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
動画内で使用しているテフロンフライパンはこちら🍳
楽天：https://room.rakuten.co.jp/room_f0cdb970d5/1700111126286333
Amazon：https://amzn.to/33BiWwi
=============================================
＼＼2021年11月27日発売決定／／
『晩ごはん食堂 －週末まとめ買いから平日５日間のラクチン献立－』ワニブックス
全107レシピ掲載！1週間の晩ごはんレシピが本になります。
以下リンクにてご予約受付中です📕✨🙇♀️
■楽天ブックス（データ特典あり）
http://books.rakuten.co.jp/rb/16933419/
■Amazon
=============================================
【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんでいただけたら嬉しいです。
チャンネル登録はこちらより☺️
▶︎@bangohan_shokudo
■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら
使用グッズは楽天ROOMにも随時追加してます🍽
▶︎https://bit.ly/3p81QzN
■1週間の晩ごはん動画シリーズ
■あと1品欲しいとき、今日のメニューに迷ったとき
食材別レシピ・副菜まとめ
—-
※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:28 ネギ味噌照り焼きチキン
1:19 レタスと海苔の韓国風サラダ
1:57 豆腐のお吸い物
2:17 豆苗の卵炒め
【2日目】
3:20 豚もやしスープ
3:55 長芋のキムチ和え
4:16 レタスとカニカマのあんかけチャーハン
【3日目】
6:16 鮭の南蛮漬け
7:29 小松菜の胡麻和え
7:51 玉ねぎときのこの味噌汁
8:22 豆腐と長芋の照り焼き
【4日目】
9:25 豚肉と豆腐のねぎオイル蒸し
10:24 小松菜とにんじんの胡麻和え（作り置きアレンジ）
10:53 レタスとわかめの味噌汁
11:14 納豆キムチ
【5日目】
11:41 鶏たまキムチ炒め
12:42 にんじんのみぞれ味噌汁
13:04 とろろ納豆
13:16 レタスとカニカマの胡麻マヨ和え
🛍今週のお買い物リスト
豚バラ肉 250g
鶏もも肉 2枚
鮭 2切れ
玉ねぎ 2個
にんじん 1本
レタス 1玉
小松菜 1袋(5株)
豆苗 1袋
長芋 1本(20cm程度)
長ネギ 2本
もやし 1袋
椎茸 1パック（動画使用は4個）
しめじ 1袋（動画使用は1/4袋程度）
木綿豆腐 2丁
納豆 人数分×2日
キムチ 1パック（300g）
カニカマ 1パック（動画使用は4本）
卵 1パック
にんにく（チューブ）
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、めんつゆ、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、乾燥わかめ、青のり、海苔、いりごま、すりごま、マヨネーズ、サラダ油、オリーブオイル、ごま油
#晩御飯 #献立 #レシピ
50件のコメント
ご視聴ありがとうございます☺️
新年度、皆さまお仕事にご飯作りに家事に毎日おつかれさまです😌
今週は定番食材で晩ごはんにしてみました🧅🥕年中使いやすいレシピなのでぜひ。
次回の1週間は、過去の未公開献立レシピを季節リメイクして新たに公開予定です😊
（リクエストありがとうございます🥰）
今週（来週？）もゆるっとがんばりましょう〜💪
本当にいつも助かってます！！
いつか、レシピ見ずにお買い得品でいつでも安く美味しい料理をパパっと作れるように勉強させてもらってます！
どれもとっても美味しそう！
分量を右側にずっと出しててくれて印をつけてくれてるのもものすごくありがたいです。
真似して作ります！
ありがとうございます😊
いつもお世話になってます(ˊᗜˋ*)/今回も美味しそうな献立ありがとうございます🥰
いつも、楽しくすごいなーこうなりたいと思って見させてもらってます😃
朝、昼もみたーいです♡
いつもごちそうさまです。
動画アップされるのをめちゃくちゃ楽しみに待ってます。
この4月から夫婦2人暮らしになりご飯作りも面倒になる事もありましたが晩ごはん食堂さんのチャンネルのお陰で我が家の食卓が潤ってます😊笑
次回はリメイク料理😄楽しみ〜♫
すごーい！美味しそう！！
レシピがすごく見やすくなってますね！
常に調味料が表示されてるので戻して見直す必要がなくなってとても便利です( * ¨ * )
あんかけチャーハンよだれが出そうでした！
今日もごちそうさまでした^^
さっそく来週分のレシピの参考にさせていただきます☺️☺️
あんかけ嫌いなのに美味しそうすぎて再来週作ります！！笑
いつもありがとうございます😊
こんばんは🌙*.｡いつも美味しそうでとっても参考になるレシピありがとう😭💞ございます(*`∀´*)/
どれも美味しそうなレシピ😋
また、参考にさせてもらいます。
韓国のりおいしいですよねー。
近所のスーパーで、12個セットをいつも、買っちゃいます💕
いつも拝見させて頂いてますし、作ってます！
最近パクリっぽいチャンネルが出てきてて大丈夫か気になってます😅
出遅れたけどコメントしちゃお🐰❤︎今週、みぞれ煮とごま味噌照り焼き作りました🙋♀️彼にも凄く好評でした✨今週はまるっと全部作ってみたいと思います🐰人参のすりおろしのお味噌汁が特に気になる🐰🥕
鮭の南蛮漬け、見た目塩鮭っぽいですが生の方ですか？
生は高くて、塩鮭で出来ればいいなぁ
一人暮らしの大学生で、このチャンネルを拝見させていただいております！
料理が好きなため献立を参考にさせて頂いてとてもありがたいです！
素敵な動画ありがとうございます！今週真似っこさせていただきます💞1日目はネギと豆腐と豚肉のオイル蒸しを作りました！簡単でおいしくて安くて最高でした💞
お給料日前なので助かります！いつも素敵なレシピを有難う御座います𑁍
引越しでバタバタして今週の献立が立てれてないので、明日から早速使わせていただきます❣️次回も楽しみにしています😊
いつ見ても手早くて美味しそうですね。参考にさせて貰います。82歳
献立に困ったタイミングで動画がアップされるのでいつも助かってます😍
どれも美味しそうで早く作りたい✨
いつも丁寧な字幕で、さらに使用材料一覧が出てくれるので助かります！
いつも、拝見させてもらってます！
今までの献立全部、作りました。本当に美味しくて家族にも満足してもらってます😊
これからも、楽しみにしてます🥰
調味料、目分量じゃ作れないので有難いです。感謝です！！！真似します(*≧∀≦*)真似させてください(*´◒`*)
最高なチャンネルです♡☺️
作りたくなります。
いつもありがとうございます！
タイ語の翻訳機能をオンにしていただけますか？
あんかけチャーハンのお皿はどちらのものですか？☺️☘️ネットでさがしてみましたが、見つかりませんでした、、😭
シャケは生シャケですか？
分量は2人用でしょうか? よろしくお願いします
今週はこのレシピにお世話になります♬いつもありがとうございます！✨
節約をしようと思ってからこの動画を参考にさせてもらってます😌
まさに節約飯！って感じではなく、どれもクオリティが高く簡単に美味しく何品もできるので凄く助かります🥺💕
今はコロナの時期で中々外食もできないので、できれば1週間分の7日まであると凄く嬉しいです🥺🥺
楽天roomがよくわからないので、フライパン教えていただけないでしょうか…
節約料理のありがたーーーい食材達!!
もやし、豆苗、小松菜、豆腐、鶏肉…
レシピ、参考にさせていただきます♡
元気になりました！ありがとうございます^_^
私は豆腐にキムチと納豆とごま油と塩昆布のっけて食べてます！
うまうまです！
毎日夕飯でこれが並ぶとか、旦那さん幸せものすぎんか、、？？😭🥺私も彼に作ってあげれるよう頑張ろう👰♀️🤵♂️
晩ごはん食堂さんのレシピ好きすぎます‼︎節約もできるし、味も感動するほど完璧！今までで一番美味しい料理作れました。これからも楽しみにしております☺️
旦那様幸せですね🥲🥲見習いますー！
質問なんですが
レタスと海苔の韓国風サラダって
レタスをブロッコリーにしてもあいますか？
料理好きなんですが、一人暮らしでなおかつ夜勤ばかりで給食も出るし食材を買ってもロスばかりなんですよね😭
料理をする理由が欲しいです(笑)
やりくりが凄すぎるので将来参考になるといいなぁ🤔
献立になってるので、
組み合わせを考えなくて有難いです。
そのまんまの献立で
マネして作ってます🤣
お味もおいしく、難しい材料や工程がなく、洒落すぎていない、主婦に優しい動画だと思います。
すべての動きに無駄がなく、心地良いです。
食材も仕上がったお料理も使われている道具も幸せですね😊
どの晩ご飯もホントに美味しそうです♪
餡掛けチャーハン、夕飯に作りましたが
夫も子供も美味しい！と沢山食べてくれました！
私もついつい食べすぎるほど😂
素敵なレシピをありがとうございます。
これからも参考にさせていただきます！
参考にさせて頂きます❤︎
どのお料理も食べなくても見ただけで、美味しいのが分かる‼︎
過去動画にコメントすみません😭
質問なんですが、豚肉や鶏肉は冷凍されていますか？4日目だと豚肉が傷んでないか心配でどうしたらいいか分かんなくて…；；
ご飯を食べます🍚🍚、美味しい😋😋👍👍 ＃いただきます🥢🍶☺️🈵️💗#いいねいいよ🌈🌺 ＃こんばんは🌆
q
こんにちは、私はフィリピン人🇵🇭です日本人と結婚してます、あなたの料理一昨日から作っています、けっこう美味しいです、旦那美味しかったです、、私に助かりました、ありがとうございました🙇♀️またいっぱい見ます、、次は英語会った方がいいですね🤣😅、まぁでも私も日本語勉強なるんだから、頑張ります笑笑、ただ携帯でつやくのは時間かかります、笑笑
自分用
4:16 あんかけチャーハン
繰り返し見ています。あんな風に作れたら良いなぁと思います。好き嫌いなどがある為、真似て作られないのが残念です。鮭の南蛮漬けに使用した鮭は塩味がついていますか?
めんつゆの濃縮倍数を載せて頂けると嬉しいです。これからも、楽しみにしています。