【腸活レシピ】発酵食材キムチを使った、キムチとアボカドのごま油和え #発酵レシピ #腸活 #腸活レシピ #キムチレシピ

【腸活レシピ】発酵食材キムチを使った、キムチとアボカドのごま油和え #発酵レシピ #腸活 #腸活レシピ #キムチレシピ

発酵食品の代表的存在である、「キムチ」を使って、火も使わずに、混ぜるだけで簡単にできる、キムチとアボカドのごま油和えの作り方を紹介します。

（1食分の材料）
アボカド 1/2個
キムチ 25g
ごま油　小さじ1/2
醤油　小さじ1/4
トッピング
小ネギ　適量
刻み海苔　適量
いりごま　適量

作り方はブログにも載せてます‼️ブログURLはプロフィールから👍
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このアカウントでは、腸活を意識した、体が喜ぶレシピを紹介しています‼️
簡単に作れるレシピで、皆さんの腸と体と心が綺麗になるお手伝いできたら嬉しいです😊
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(ガンガン使う食材)
– 発酵食品: 味噌、塩麹、醤油麹、甘酒、キムチ、納豆、チーズ
– 食物繊維を多く含む食材
– 野菜
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(避けている食材)
– 白砂糖
– 小麦粉
– 加工食品
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パン中心の小麦粉まみれの生活を改めました。
⁡(経緯）
パンが大好きでパン中心の生活🍞
お腹の張り、肌のブツブツなど体に異常が発生
原因はパンなのでは？と疑いだす🤔
毎日パン生活から、パンは嗜好品としてたまに食べる生活開始
時同じくして、ヨガのRYT200を取得
もっと体も心も健康になリたい！
ヨガのプラクティスに励む🧘🏻‍♀️
憧れのヨガの先生の影響で、腸活始める
ますます調子良くなる
その良さを伝えたく、このアカウントを更新中‼️
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