【超簡単】鶏胸肉と長ネギのオイスター炒め #shorts
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【鶏胸肉と長ネギのオイスター炒め】
栄養に関して、見逃せないポイントを紹介します♪
例えば、鶏胸肉は高タンパク質で低脂肪、
理想的な筋トレ後の食事ですね！！
長ネギとニラはビタミンと食物繊維が豊富で、
健康をサポートします♪
さらに、オイスターソースと醤油、
ラカントでしっかりとした旨味を出しています！
鶏胸肉に片栗粉をまぶして焼くことで、
肉がしっとりとして口当たりが良くなります！
ニラは最後に加えることで食感も楽しめますよ♪
美味しさと栄養を考えたバランスの良い一品です！
ぜひ、皆さんもお試しください♪
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【栄養素】
カロリー：380kcal
タンパク質：45g
脂質：8g
炭水化物：18g
【材料】一人前
・ごま油(小さじ1)
・片栗粉(大さじ1)
・皮なし鶏胸肉(200g)
・長ネギ(1/2本)
・醤油(大さじ1/2)
・ラカント(大さじ1)
・オイスターソース(大さじ1)
・ニラ(1/4本)
【作り方】
①ごま油(小さじ1)をひく
片栗粉(大さじ1)をまぶした
皮なし鶏胸肉(200g)を焼く
②斜め切りした長ネギ(1/2本)
醤油(大さじ1/2)ラカント(大さじ1)
オイスターソース(大さじ1)を入れる
③ニラ(1/4本)を入れる
④全体に火が通ったら完成