超簡単でヘルシーな豆腐のハンバーグ｜ダイエットにおすすめのレシピ

超簡単でヘルシーな豆腐のハンバーグ｜ダイエットにおすすめのレシピ

超簡単に作れてヘルシーな豆腐ハンバーグです。
ダイエットにおすすめのレシピです。

～材料～
合いびき肉：150g
木綿豆腐（大）：1/2丁（200g）
酒：大さじ1
醤油：大さじ1/2
塩：少々
コショウ：少々

～作り方～
１．ボウルに豆腐を入れて手で細かく潰す
２．ひき肉と調味料を加える
３．粘りが出るまで練り混ぜる
４．2等分にして形を整える
５．フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱する
６．2～3分ほど焼く
７．焼き色がついたら裏返して2分ほど焼く
８．フタをして弱火で2～3分ほど蒸し焼きにする

#ハンバーグ #鶏ひき肉 #みるみるクッキング

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