【低糖質】すぐ作れる！超かんたん爆速マリトッツォ【低脂質 / 高たんぱく質】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
流行っている(いた？)マリトッツォを低糖質で作ってみました。パンから焼くことも考えたのですが、結局生クリームを挟むだけなので、だったら世にある便利な低糖質パンを使ったほうが…という結論になり、シャトレーゼのパンを使用しました！
クリームは生クリームだと重く感じたのと、タンパク質が低くなるのがなんとなく気になったので、カッテージチーズにしてみました。
バニラエッセンスを入れたほうが雰囲気出ますが、味が直接変わるわけでもないのであってもなくてもどっちでもOKです。
以前作ったオートミールのパンとかも相性良くてオススメです。本当はこの次の動画でマリトッツォにしちゃう予定だったんだけど、色々狂って忘れてました😪
混ぜて焼くだけですぐに作れる！こねないオートミールパン
┃ 今回使った材料たち ┃
低糖質系パン(おすすめはシャトレーゼ)
裏ごしカッテージチーズ 100g
甘味料(ラカント) 8~13g
(バニラエッセンス あれば2滴ほど入れるとスイーツ感アップ)
※脂質を気にしない場合は、生クリーム100gにラカント8~10g入れて、普通に泡立てて食べちゃっても◎
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部で、約191kcal P19.4g F8.9g C16g (糖質5g)
※シャトレーゼのパン使用の場合
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカントホワイト
https://amzn.to/2XSE0yT
シャトレーゼの低糖質パン
https://www.chateraise.co.jp/onlineshop/online/request?product_id=1003404&category_id=94
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28件のコメント
1人前シリーズは手を抜くことをひたすら考えているので、今回はめちゃくちゃ簡単にしました…！(わざわざ1個だけパン焼いたりするのめんどいよね)
シャトレーゼのパンうめえよってことも紹介したかったので、ぜひ＼(^o^)／
さっそく作ってみました。
クリームたっぷりだけど罪悪感なくて食べれて良かったです!
マリトッツォめちゃくちゃ愛してるので「この手があったか！！！！」と思いました……ありがとうございます……ありがとうございます……
え待ってちょうど今作ってるところだからタイミングよすぎるww
カッテージチーズを有効に利用するにはもってこいだからめちゃよき！🙆
いつも動画投稿参考にさせていただいてます。
動画投稿お疲れ様です。
スイーツのところで申し訳ないのですが、ぜひヘルシーなスープ弁当のような動画が見たいです。
ダイエットにスープ飲むと痩せると言うのがあり、スープジャーに入れるだけで、お昼に完成されたスープでランチにすると言うのをしたいのですが、料理にはあまり詳しくなく、調べても同じようなものや、（私が苦手な）オートミールが多く困っています。
もし何かレシピがあればぜひ教えていただきたいです。
シャトレーゼのパン、買いました。クルミ入りを買ってしまいました💦欲張りですね。
何も入ってないパンの方がクリームの味が引き立ったかも…
クルミの味が意外に強くて。
でもマリトッツォ美味しかった！
シャトレーゼのパンを知ることが出来て得しました、ありがとう！丸い形とってもいいですね！
ローソン昨日で閉店·····。近くにないよォ。
でも混ぜて挟むだけなんで作ってみたいと思います。
生クリームが胸焼けするお年頃(笑)なので、このレシピは助かります！
こちらの動画で使ってるカメラやマイクは紹介してますか？
ばくばくっくさんがいつも使ってる透明のボウルってどこで買いました？
マリトッツォ美味しいですよね‼
スーパーでオレンジピール入りとクリームチーズが売られていて、私はクリームチーズの方が好きです(*^.^*)
低糖質のマリトッツォが食べられるなら最高ですね～😄
作りました！美味しすぎて昇天しました😌✨
ダイエット中マリトッツォは食べられないと思っていたので低糖質低脂質高タンパクでとてつもなく嬉しいです！
いつも美味しいレシピありがとうございます！！
あっという間に出来て、凄く美味しかった！！！いつもお店でマリトッツォ眺めてはそのカロリーの高さに断念してました。本物は食べたことないけども（笑）これで充分満足です！パンもケトパン焼きましたよ！幸せな時間をありがとうございます。
たまに見るくらいだったが「塗るとッオが足される」のくだりで登録決定！
これやってみるわー また来るよ
今度作って見ます🥰
早く作ってみたいです！
これホントに低脂質、高タンパクなのかよ？って思って使用している食材の栄養成分見たらまじで低脂質高タンパクだったwww
パン 1個
タンパク質 6グラム
脂質 4グラム
カッテージチーズ 100g
タンパク質 18g
脂質 6g
そのへんに売ってるプロテインバーよりタンパク質多いし、下手したら脂質は少ない。
ボディメイクしている人にもおすすめ！
もちろん一回に食べていい量は１個までで２個は確実に食べすぎなので要注意
今朝マリトッツオ作りました✨
私も生クリームよりカッテージチーズのほうが好みです💕低カロリーだし最高‼️
次は裏ごしカッテージチーズを買って作ります😋レシピ教えて頂き感謝です🎵
ちゃんと動画を見ずにカッテージチーズを買ったら…もちろんうらごしカッテージチーズではありませんでした(>_<)
フワフワ感が絶対欲しかったので、うらごししました！がんばりました！
マリトッツォ食べてみたいけど、やはり糖質や脂質が気になって食べられなかったので、ありがたいです！
スーパーで低糖質クロワッサンを偶然見つけ、早速作ってみました💡カッテージチーズも今まで馴染みがなかったのですが、乳製品なのにアッサリしててビックリです😆✨一口食べて笑ってしまうくらい美味しかったです☺️これでヘルシーなんてすごい✨ばくばさんの動画はいつもオシャレ且つ親しみやすい面白さがあって良いですね😋👍
ローソンのブランパンで作ってみました！おいしかったです！
ヨーグルト入れたらダレるって、どれくらいかな？と、それもやってみました。
ヨーグルトだと、全然「ッツオ」出来なかったですwww
作って食べてみました！！最高です♪!!!!
いろいろなコンビニとかでマリトッツォ買って食べてみましたが、その中でもローソン？かな、ヘーゼルナッツチョコ入りのが美味しいと思ってました。が、とんでもない！これが一番美味しかったです！！
最近生クリームや小麦使った製品は苦手になっていたので、是非またリピートして食べようと思いました(´- `*)最高レシピありがとうございます！！
ボリュームめっちゃありますって笑だろうなって思った笑笑
だってチーズだもん笑笑笑笑
でも美味しそう！たべたすぎる
なんか水切りヨーグルトで作っても美味しそう！
糖質制限ダイエット+筋トレ中の誕生日にたべました〜！こんなに食べても糖質低くてなんならたんぱく質がっつりで美味しいなんて…！神レシピ感謝です！！
カッテージチーズの栄養成分も知らなかったので勉強になりました✨
ありがとうございました！！
オレンジピール入れないんですか？
ベーグルだと糖質を増やして低脂質でさらに高タンパクの内容になりそうですね！
ただマリトッツォでは無くなりますが…笑
試してみます！！
シャトレーゼは良いのですが、ローソンのブランパンは血糖値上がる要注意