【節約レシピ】トロットロ卵が最高！「油揚げの卵とじ」の作り方【糖質制限】Low Carb Fried Tofu Recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画をご視聴いただきまして、ありがとうございます☆
今回は、手あげ風油揚げを使って簡単に作れる１品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・手あげ風油揚げ（１枚）/ 糖質：1.9g
・人参（40g）/ 糖質：2.4g
・卵（３個）/ 糖質：0.6g
・万能ネギ：お好みの量
＜調味料等＞
・水：150ml
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・ラカントS（エリスリトール）：小さじ２
・ほんだし：少々
・ごま油：適量
★ 糖質（１人分）：１.８g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
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主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃油揚げレシピ ＃糖質制限レシピ ＃1型糖尿病masa
18件のコメント
masaさん💞お疲れ様です!今晩は💐
油揚げ焼くのですね！ちょっと高い油揚げじゃないと使えないですね☺️
安い油揚げだとスカスカだから💦
後は、見て解りました。明日作りますね
お箸で摘まんだ卵✨トロットロ🤤低糖、低価格、簡単🤗やってみます🙋ご飯🍚進みそうだけど、我慢します😅
明日作ろっかな～！？
でも、
汚いフタが何処にも、
売ってない(T0T)
ご飯もビールも進みます！
動画UPお疲れ様です。
うわ、これも美味しそう〜😍絶対作らねば‼️マサさんのレシピは本当に簡単で美味しいから助かります。この前、油揚げで豚肉を巻いた(チーズ入りの)あれが彼に大好評でした😆これも作ります😆
美味しそう～✴️ 私は、おつまみで…子供は、ご飯にのっけて 丼にして いただきま～す💕😋
こんばんわ☺️
ご飯にのせて丼にして食べるのも
美味しいですよねd(＞ω＜｡)
明日は買い物行くので
買って来まーす🙌🙌🙌
トロットロ玉子が美味しそうです😋
親子丼の親、油揚げバージョン…みたいな感じですね。ご飯はないけど。
低糖質&低カロリー&低コストでいいですね😆
またまた美いそう😋
油揚げの焼き加減が絶妙で…🤤
メニュー決まりました🙆
masa さん いつも ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
簡単にできそうですね材料があるので今夜作ってみます
絶対美味しいやつですね。明日はこれにします。
卵は冷蔵庫にあるし、油揚げは冷凍にストックしてある。ネギは畑から。よし！今晩はこれだ!!
わあ！トロトロですねー！
油揚げの焦げ目も香ばしいですねー。
にんじんも栄養🥕いっぱいだし、ヘルシーで美味しですね、作りたいです。
ありがとうございます😊
いつも美味しそうな料理で。
今回も彩りが良いですね。
ネギやにニンジンも使われて。
自分も試してみます。(^^)
いつも拝見してます
その包丁って結構いいものですよね！？
今夜のおかずに作ってみますね。参考になります😍
簡単に美味しく出来ました✌️
又作って❣️って主人と息子に言われて嬉しかったです😊💖
こんばんは。
油揚げも卵も好きです。
早速作って頂きます。
お陰様で、2ヶ月続けてA1cが5.9迄下りました。
これからも、
よろしくお願い致します。