大豆飯　サポニン♥イソフラボンたっぷり要するに健康に役立つご飯

こんにちは　ちいさなお店やさんキッチンです。
普段はおうちCafeで
野菜尽くしのランチを作っています。

今日は大豆でご飯炊きます。
大豆の湯で汁ごと炊くので
大豆の水煮を買って簡単に作るのとは
味が違います。

是非　乾燥大豆を戻して
柔らかく煮て
汁ごと入れて作って下さい。

お年頃の熟女の皆さんに
いい事尽くしのご飯ですから♥

健康的な毎日のおかずレシピ。
【まごわやさしい】をモットーに体に優しいごはんです。
（豆　胡麻　わかめ　野菜　魚　椎茸　芋）

簡単に出来る。材料は使い切る。
使いまわして食べきる。
お料理はコツさえわかれば、簡単。

楽しんでお料理できる人が一人でも増えれば嬉しいです。

引用音源
Music: Cha Cappella – Jimmy Fontanez, Media Right Productions

＃大豆レシピ＃大豆炊き込みご飯