【5分】超簡単！高タンパクな海鮮ばくだん海苔巻きの作り方【糖質制限レシピ】
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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
今回は5分で作るシリーズ！海鮮ばくだん海苔巻きを作りました！
高タンパク低糖質なすぐ出来おかずなので是非作ってみてください！
【5分！海鮮ばくだん海苔巻き】
お刺身（お好みで） 100g
納豆 1パック
大葉 3枚
卵黄 1個
ミョウガ 1個
生姜 10g
白ゴマ 適宜
Aごま油 大さじ1
A醤油 大さじ1
海苔 2-3枚
作り方
1,お刺身は1cm角に切り、大葉、ミョウガ、生姜は千切りにする。
2,器に1と卵黄を乗せAを回しかけ海苔を添える。
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
11件のコメント
とろろ入れてもよさげですね
おかげさまでチャンネル登録17万人突破いたしました😊✨いつも皆様ありがとうございます！糖質オフをもっと楽しく発信していきます✨これからもよろしくお願いします！
17万人突破㊗️おめでとうございます🎉🎉
納豆が苦手だと…オクラやアボカドで代用出来るかしら😆
美味しそう 今度作ってみます
最近お刺身とか、みょうが買うので嬉しいです！
ご飯も巻きたく、、なっちゃう！！朝に食べるー！
17万人登録おめでとう🎊🎉ごさいます。
今日の海鮮が長男か好きなものなので
作りますね
見てるだけて、ヨダレがー出ます〜
美味しいそうですー
本当17万人おめでとうございます😁これからも有益な情報楽しみにしてます！
なおよさん、美味しそうです😃なおよさんの口から秋田のいぶりがっこと聞いて嬉しかったです😄いぶりがっこ、私も大好きです。親戚の方がいぶりがっこを作っていていつも譲ってもらっています😋
早速作りました♪
コレは、ご馳走ですね！
とっても美味しかったです✨
是非作ります♪。
17万人突破おめでとうございます♪バテたくなく、体質改善まじでしたいのでライフワークにします。はまちでもできますか？無理かな笑笑😊