【ほったらかしで超楽チン！】ただ煮込むだけ！「手羽元と大根のポン酢煮」の作り方【糖質オフ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・手羽元（400g）/ 糖質：0g
・大根（300g）/ 糖質：7.2g
＜調味料等＞
・ポン酢（大さじ４）/ 糖質：4.8g
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
・ラカントS（液状）：小さじ１
・うま味調味料：少々
・水：800ml
・ごま油：適量
★ 糖質（１人分）：４.６g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃手羽元 ＃料理 ＃1型糖尿病masa
11件のコメント
手羽元に焼き目をつけるの、ポイントですかね？😄
ポン酢で煮るんですね❗️
さっぱり美味しそうです😊
手羽元と大根のポン酢煮、とても美味しそうです。🍖🤱🍗🤱🥩🤱🍜🤱🍕🤱🍝🤱🍛🤱🏬🤱🏨🤱🍛🤱🍛🤱🍛🤱🍝🤱🍜🤱🍙🤱
手羽元大好き。美味しいに決まってますね😊食べたくなってきました。
寒くなってきたので温かい煮物良いですよね❣️
早速作ってホッコリしたいと思います🥰
有り難うございました☺️
よくポン酢煮作るのですが大根入れる発想がなかったです。
今日作る予定だったので大根入れて作ってみます！
手羽元の骨からもいい出汁が出て美味しそうですね。これから寒くなってきたら煮込み料理の献立が多くなるかも～( ´∀｀ )
ぽん酢煮初挑戦。いつもは、醤油の煮物だったので、早速作ってみます。大根と鶏手羽元のコンビ。最高ですね。
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶にトム君に猫文字😆✨
味付けが美味しそうすぎる😆🎶🙌
大根にも味が染み込んでタマラナイ🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんいつもありがとうございます👏
ゆずぽんを使用しても大丈夫でしょうか？
これ卵入れても美味しいですか？