あと10kg痩せたい女が作る『シャア専用刺身丼』 | オートミール | 海鮮丼

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【材料】
刺身：1人前
醤油とわさび：2つずつ
コチュジャン：お好みで
ごま油：2～3滴
オートミール：30g
水：60g

【カロリー】約318kcal
【たんぱく質】約35.8g
【脂質】約10.9g
【糖質】約20.3g

#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

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■使用音源＆素材
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