【糖質制限レシピ】「水菜と大根のシャキシャキサラダ」【ダイエット】Low Carb Salad Recipe
シャキシャキ食感が最高！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、水菜と大根を使って簡単に作れる「シャキシャキサラダ」を作ってみました。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（４人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ベーコン（150g）/ 糖質：0.8g
・水菜（３株）/ 糖質：2.1g
・大根（250g）/ 糖質：5.0g
・きざみ海苔：お好みの量
＜調味料＞
・濃口醤油（大さじ２）/ 糖質：3.6g
・レモン汁（大さじ２）/ 糖質：2.6g
・オリーブオイル：大さじ１
・塩：少々
・黒コショウ：少々
★ 糖質（１人分）：３.５g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お手紙などの送り先】
〒106-6137 東京都港区六本木 6-10-1 六本木ヒルズ森タワー 37階 UUUM株式会社 1型糖尿病masaの低糖質な日常 宛
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃水菜サラダ ＃1型糖尿病masa
14件のコメント
ちょーーーーど水菜が余ってる
こんばんは😃🌃
またまた畑に育っている水菜使用のレシピ。大根&水菜のサラダは、シーチキンと市販のドレッシングでよく作ります😊
お醤油&レモン汁、あっさりしてて、ベーコン🥓とも相性良さそう🤭
作ってみたいmasaさんレシピが増えていくぅ～➰👋😃ありがとうございます🙇
少し前から視聴させていただいております♪
糖尿抜きにしても手早く簡単にマネしたくなるレシピでごはんやお酒のお供に参考にさせていただいております😊👍
最近では汚いフタが出てこないと少しさびしさすら感じていますw
いつも素敵なレシピに感謝しています( Ꙭ)今日ベーコン買ったばかりだしおうちに水菜と大根あるし…明日やるしかない♡
彩りも良くヘルシーで美味しそうですね♪😉👌
素晴らしい。
いくらでも食べられそうです(笑)
簡単に素早くできるメニューですね
(*^^*)
ヘルシーで量もあって 夕飯を軽く済ませたい自分にとって最高です。本当にこのチャンネルに出会って ありがたい限りです😊
本当に勉強になります。
ベーコンのカリカリ感いいですよね❤️
ベーコンの油は切らなくても良いですか？
水菜はシャキシャキ
大根もシャキシャキ
べーコンは
べーコンちゃんは
スーパーめしテロタイムで油が油がキラキラ🤩
わたしは必ずベーコンちゃんは塊べーコンちゃんでつくります❣️
水菜とべーコンのサラダは作るのですが大根と一緒だとさらに美味しそうですね。ありがとうございました😊
水菜と大根あるし！
ベーコンないので、シャウエッセン薄く切って炒めて食べました(*^^*)。
まいう~~~😋。
水菜余って困って検索したらすごく美味しそうな動画に行き着いた！ありがとう！
素晴らしい😊ホントいくらでも食べれそう😁でも私も、汚いフタのファンなので、少し寂しいです。でも、これ食べて力をつけますネ😉