【バンバンジー】レンジで簡単！火も包丁もいらない棒棒鶏の作り方！鶏胸肉レシピ

【バンバンジー】レンジで簡単！火も包丁もいらない棒棒鶏の作り方！鶏胸肉レシピ

皆さま、お疲れ様です！
今日の簡単レンジ料理は、ピリ辛ごまだれが食欲そそる！美味しい棒棒鶏の作り方です！
お手軽で時短な鶏胸肉、蒸し鶏レシピ！ぜひ、お試しください٩( ᐛ )و

このチャンネルでは一人暮らし会社員が火、包丁を使わないレンジ料理をメインに紹介していきます。チャンネル登録や👍ボタン、コメントなど次の動画を作るモチベーションになります。
チャンネル登録はこちらから↓
https://www.youtube.com/channel/UCU5GGmAY3CfmIgd-quajclg?sub_confirmation=1

お勧めのレンジレシピはこちら↓

【サラダチキン】レンジでしっとり美味しい♪レモンペッパーサラダチキン

【バターチキンカレー】レンジで５分！お手軽カレーレシピ

【油淋鶏】レンジで１０分！あげない油淋鶏の作り方

※加熱時間はレンジによって多少異なります。
★材料
鶏胸肉　　　　　　200〜300g
塩　　　　　　　　小さじ1/2
料理酒　　　　　　大さじ1
きゅうり　　　　　1本
・タレ
○ごまドレ　　　　大さじ2
○豆板醤　　　　　小さじ1
○ごま油　　　　　小さじ1/2
○おろしニンニク　1センチ
○おろし生姜　　　1センチ

★作り方
①鶏胸肉を耐熱容器に入れ皮をとり、全体にフォークなどで穴をあけます。
※分厚いところは念入りにあけます。
②塩と料理酒を入れてふんわりラップをしてレンジ600w2分加熱します。
③待ってる間にタレの材料○を混ぜ合わせておきます。　　　
④②を一度取り出し裏返して再度レンジ600w2分30秒加熱します。
※大きさで加熱時間が変わるので火の通り具合を見て調整してください。
⑤待ってる間にきゅうりを千切りにしお皿に盛り付けておきましょう。　
⑥加熱した肉を袋に入れて氷水につけて冷やします。この時に細かくしておくと冷えやすいです。
⑦鳥の出汁にお肉を戻しほぐしてからきゅうりの上に盛り付けてタレをかけたら完成です。

使用している調理器具はこちら↓

■耐熱容器

◎Kitsure 耐熱ガラス ボウル 5個セット 透明 丸型 サラダボウル
https://amzn.to/2Wfs89f

Pyrex(パイレックス) スヌーピーガラス ストレージセット 丸型 2種4つ入り
https://amzn.to/3fRTkmi

IWAKI 耐熱ガラス ベイクウェアセット 耐熱皿 グラタン皿 ケーキ型 耐熱ガラス イワキ
https://amzn.to/2PIeIj8

■便利グッズ

クレバーカッター まな板付き包丁 キッチンはさみ
https://amzn.to/3zs7T6s

CUGBO シュレッダーハサミ キッチンはさみ ステンレス ネギ ねぎ 海苔ばさみ
https://amzn.to/3oHv1tm

使用している機材はこちら↓

■カメラ

ミラーレス一眼カメラ ルミックス G100V
https://amzn.to/36XxW9s

■レンズ

ルミックス G 25mm/ F1.7 ASPH. ブラック H-H025-K
https://amzn.to/3kMw6Ap

■マイク

RODE ロード VideoMic Pro+ コンデンサーマイク VMP+
https://amzn.to/2TvDBAn

■三脚

Velbon 三脚 VS-443Q
https://amzn.to/3kR1q14

■照明

ソフトボックス 写真撮影照明キット 照明撮影ライト50×70cm
https://amzn.to/3iCw1MW

※Amazonアソシエイトでリンクを生成しています

チャンネル登録はこちらから↓
https://www.youtube.com/channel/UCU5GGmAY3CfmIgd-quajclg?sub_confirmation=1
インスタはこちらから↓
https://instagram.com/denbo_kitchen?igshid=s9eimrdnerzp

BGM提供https://musmus.main.jp

＃説明欄に分量表と作り方あり　＃バンバンジー　＃鶏胸肉レシピ　＃棒棒鶏　＃蒸し鶏レシピ　＃電子レンジ