本格チャプチェ・しらたきヘルシー作り方・レシピ【ダイエットメニュー】

本格チャプチェ・しらたきヘルシー作り方・レシピ【ダイエットメニュー】

本格的な味のチャプチェです。
白滝でヘルシーに作ったダイエットメニュー。
POINTは火の通りの違う野菜を別々に炒めていきます。
少しの手間で一緒に炒めるより上手く仕上がります。
お砂糖は使ってませんので、お好みで入れて下さい。
美味しくダイエットできるメニューです。

本格チャプチェ・白滝でヘルシーレシピ【ダイエットメニュー】
白滝　　　 200g
or 春雨　　100g
牛肉 　　　100g
玉ねぎ 1/2個
人参 1/3本
冷凍ミックスきのこorきのこ　ひとつかみ
にら　　　 1/3束
パプリカ　 1/2個
ごま油　　 適量
・牛肉の味付け
醤油　　　　大さじ1
みりん　　　大さじ1
オイスターソース　小さじ1
おろしにんにく　　小さじ1/2
・春雨の味付け
醤油　　　　大さじ2
みりん　　　大さじ2
（砂糖　　　大さじ１・お好みで）
塩・胡椒　　少々
白ごま　小さじ1

＊冷凍ミックスきのこの作り方

＊サラダチキン・炊飯器の作り方

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