【おつまみ4品】簡単で安いだけじゃない！罪悪感ないヘルシーおつまみ！#265
皆さん、今回は罪悪感なく美味しい、おつまみにオススメなレシピを紹介します。
勿論、普段の副菜などにもオススメ！
簡単だけじゃなく安いし体に優しいレシピです。
今日も、お疲れ様…
ほっと、一息しませんか(*^-^*)
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ちびかばクッキング
レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売決定！
金額は税別1300円となっております
ページ数は160ページです
レシピ数100品
出版社：株式会社KADOKAWA
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購入可能となっております)
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○ズッキーニの納豆サラダ
00:29
○舞茸と油揚げのチーズ焼き
04:23
○茄子のネギだれ漬け
10:15
○豆腐と卵のお好み焼き
17:05
○ちびかばちゃんの間違い探し
25:46
●ズッキーニの納豆サラダ(4食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 ×
＜材料＞
・ズッキーニ 1本(250g)
・ひきわり納豆 2パック
・卵黄 1コ分
・白ごま 適量
＜調味料＞
・めんつゆ4倍濃縮 小さじ1
・しょうゆ 小さじ1
・酢 小さじ1
・ごま油 適量
＊納豆にタレや、からしが付いてる場合は
入れて下さい
付いて無い場合は
・しょうゆorめんつゆを少し足して下さい
●舞茸と油揚げのチーズ焼き(4食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 △
(冷凍保存しても美味しいかも)
＜材料＞
・小揚げ 5枚
・舞茸 1株
・とろけるチーズ 適量
・冷凍刻みネギ 適量
・水 50cc
＊お好みのポン酢で食べてね～！
●茄子のネギだれ漬け(4食分)
★冷蔵保存 5日間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・茄子 5本(430g)
・長ネギ 1本
・輪切りの鷹の爪 適量
・油 大さじ2
＜調味料＞
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ2
・めんつゆ(4倍濃縮)大さじ2
・酢 大さじ1
●豆腐と卵のお好み焼き(4食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 ×
＜材料＞
・絹ごし豆腐 1丁(300g)
・卵 4コ
・白だし 小さじ2
・油 小さじ1
＜お好みでお使いください＞
・お好みソース 適量
・マヨネーズ 適量
・かつお節 適量
・青のり 適量
・紅生姜 適量
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです?
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です?
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
URL:https://www.youtube.com/user/meetangA…
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使用BGM:http://audionautix.com/
#ちびかばクッキング#料理#レシピ
29件のコメント
いつもありがとうございます。とうとう、本が到着しました！ちゃっかり、真似させて頂きます。
今晩は､ちびかばさん✴️(⌒‐⌒)✴️
あれ､おつまみってパパさんは確か飲める方と思ったけど
ちびかばさんは飲めない筈？と思ったら最後に出てきた
ノンアルで納得､今回のおつまみ達は簡単そうで◎だけど
全部美味しそうでした👏👏👏💐💖
レシピ本で銀の🛡️の場所も分かったし､普段準備している
物も丁寧に紹介されていましたね､インスタに新聞掲載と
女性誌紹介も載っていました＼(^o^)／私の推しの方達は
お酒に関しては両極端の､毎日飲む飲兵衛さんも､ちびかば
さんや歌手のおかゆさんみたいに全く飲めない人も居ます｡
私は毎日飲む飲兵衛の方ですね🤣 別の北海道の料理youtuber
(この人は飲兵衛さん)さんがとても暑い日があったと言って
いましたので慣れない温度変化に気を付けてお過ごし下さいね
それじゃ したっけ バイバイ 👋👋
どれも美味しそう！！
最近ダイエット頑張っていて順調に痩せてきたんですがどうしても風呂上がりのハイボールとおつまみがやめられず困っていました。ヘルシーそうなズッキーニと納豆のおつまみ試してみます♡
ズッキーニは生で食べられるのですか
ちびかばさ～ん♪私も飲めない派です( *´艸｀)でもおつまみって美味しいんですよね～♪
今回大大大好きなおナスレシピが！！もう作るっきゃないっしょ💛
あと、卵とお豆腐のお好み焼き…ちびかばさんの優しさがすごく詰まった一品ですね。
両陛下のご家族であるワンちゃん、確か女の子で、お名前が「ゆり」（漢字がわからないです）というそうですよ。
皇居の敷地内に迷い込んできた雑種犬で、愛子さまがとても可愛がってらっしゃるそうです。
チビかばさん凄い雑誌にまで載っちゃってダイエット中なのでヘルシー豆腐お好み焼き作ってみますいつもありがとうございます💕
わぁ〜い🤗ちびかばさん❤️動画楽しみにしてました💛ありがとうございます😊お体無理しないで下さいね。これから暑くなるので体調お気をつけ下さいね。
女性セブン⁉️凄い‼️台湾にも売ってるかなぁ。見つけたら絶対買います🤩
ヘルシーおつまみ、嬉しいな💕そして全国誌デビュー！おめでとうございます😆
何品か作っての家呑みが大好きなので有難いです（特にコロナ禍の今）。
お酒に関しては私はちびかばさんとは反対で、飲まない人に見られるようで、「ええ～、お酒飲むんだ～」と言われます。でも、物凄く飲みます。いい年なので控えねばと思いつつ、つい😅
道産子で、東京にすんでますが、ちびカバさんのレシピ大好き❤️
いつも楽しみにみています(*´▽｀*)
元気もらってます(*´ω｀*)
上京してからン十年経ちますが、いつもおもってるんですけど、東京には小揚げが売ってないのです。
引っ越しも何回もしてますけど、こっちでみたことないんですよね。
おいなりさんとかちびカバさんのレシピ、よく小揚げがでてくるので、普通の揚げを半分にきって使ってますけど、レシピによっては口の広さが違うからなかなか･･･。小揚げって北海道？東北も？？特有のものなのかも？？？
舞茸!娘大好物、帰省したら作りたいです（笑）
ちょうどダイエット中だから お好み焼きヘルシーで 助かりまーすo(^▽^)o
ありがとうございます♥
ネギのチラリズム(笑)
油揚げに詰めるだけなら簡単だし
きのこ変えたらまた違った美味しさになりますよね
はあ~美味しそうです。今回も😍＼(^o^)／ 旦那ちゃんが、一緒に見てて🙇作って欲しい
と言っています。方言も、ちょくちょく🙆入ってくるので、楽しいです。ありがとうございます。😁
『豆腐と卵のお好み焼き』いいですね。タンパク質が沢山摂れるので、ダイエット中の私に最高です(^^)
ちょうど小揚げ買ってきたので作ります(*´ω｀*)
チーズ足りるかな…(・∀・)
雑誌に載ったんですか⁉️
おめでとうございます🎉🎉🎉
「呑めないけどビールの味は好き」って珍しいですね(笑)
どれも酒のつまみだけでなく、ご飯のおかずとしても美味しそう🤤
特に、ズッキーニを生で食べるっていう発想はなかったので、ぜひ作ってみます❗
いつも楽しみに見てまーす❤️
ズッキーニをキュウリにしてもいいですかあ？
ちびかわさん今晩は!夕食に茄子のネギだれを作りましたよ。すごく美味しいかったです
残ったネギをご飯の上にのせて食べるとこれまた是ピンです
小サイズの、油揚げお店で、１度も見たことありません、北海道にはあるんですねぇ、いいなぁ〜
北海道弁丸出しで、家のお母さんみたいだ。
実家に、電話しよう。
今回も美味しそう…！
ちびかばさんのお気に入り調理器具なんかも見てみたいです！
使われいるお酒のものもはどちらで買えますか？
ズッキーニの納豆サラダ～作ってみました～メチャ美味しくて旦那も満足でした！！ありがとうございます。
いつ見ても、幸せになれるリズム〜♪
すぐ作れるレシピ〜♪
お料理が楽しく なりました〜 ＼(^-^)／
ズッキーニがない場合、胡瓜で、代用可能ですか？
ちびかばさ〜んおめでとう〜
明日早速作ってみます。
油揚げのチーズのやつ、納豆とかキムチ一緒に入れても美味しいですよね💓
久しぶりに見たら、カメラがめっちゃ良くなってるし、ほかも色々改善されてる！ますます有難いです〜
私もちびかばさんと同じくアルコールがダメです(>_<)
好きなんですけど、アレルギーで蕁麻疹が出て息苦しくなります😖😖
ドクターストップ出て、消毒のアルコールもかぶれたりします😭😭
でも、
もうそんな事言ってー、凄い強いんでしょ？アル中ならない様にね
って言われます（笑）