【時短レシピ】ビビる程らくちん❤️冷凍おかず『第3弾』お弁当・あと一品欲しい時・仕送りに大活躍｜魔法のポリ袋と〇〇で洗い物ほぼ無し｜レンジレシピ｜アイラップレシピ｜作り置き
皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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今日はアイラップと
クッキングシートを使って
／
大好評いただいてます❤️
『冷凍つくり置きおかず』
第3弾をやっちゃいます❣️
＼
皆さまの、愛のアンコール
にお答えしちゃいますよぉ🥹🙌✨
『毎日のお弁当作りを楽にする』
『毎日の献立にちょい足し出来る』
『ご飯作りたく無い日にも』
『離れて暮らす家族に仕送り』
毎日、お弁当を作る方にも
お弁当を作らない方でも❤️
冷凍作り置きおかずが有るだけで
毎日のお料理が楽になっちゃいます🥰
全てレンチンで出来ちゃう
簡単ズボラレシピですので
ぜひ、活用して下さいませ☺️❤️
アイラップ（ポリ袋）を使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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冷凍つくり置き7選❤️
⬇️今日のラインナップは
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・照り焼きつくね
・むね肉の人参巻き
・サバのカレー炒め
・青梗菜とハムのソテー
・ちくわと人参の甘辛炒め
・ソーセージとカボチャのケチャップソテー
・パプリカのオムレツ
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メインおかずと副菜
バランス良く作りました🥹🙌❤️
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時短！手間なし！洗い物なし！
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ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音：OtoLogic
BGM：BGMer
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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:20 買い物リスト
01:26 照り焼きつくね
03:00 むね肉の人参巻き
05:07 サバのカレー炒め
05:55 青梗菜とハムのソテー
06:49 ちくわと人参の甘辛炒め
07:10 ソーセージとカボチャのケチャップ炒め
08:05 パプリカのオムレツ
11:02 おかずカップに詰めるよ
12:46 冷凍おかずの使い方
16:00 冷凍おかず単品/チンの時間
16:16 食いしん坊タイム
17:44 エンディング
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⬇️レシピ
照り焼きつくね
（つくね/600W：6分）
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■豚ひき肉：300g
■玉ねぎ：1/2個
■えのき：1/2個
■刻み生姜
○薄力粉：大さじ2-3
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ3
照り焼きタレ（600W：1分）
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○醤油‥‥大さじ4
○みりん‥‥大さじ4
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖‥‥大さじ3
○片栗粉‥‥大さじ1
むね肉の人参巻き
（600W：5分）
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■むね肉：1枚
■人参：1/2個
■冷凍インゲン：6本
○砂糖‥‥小さじ1
○塩胡椒‥‥適量
○鶏ガラ‥‥小さじ2
○粉チーズ‥‥適量
サバのカレー炒め
（600W：3分）
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■サバ：2枚
■しめじ：1/2個
■ししとう：3個
■薄力粉‥‥大さじ1
○醤油‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ1
○塩胡椒‥‥適量
○カレー粉‥‥小さじ2
青梗菜とハムのソテー
（600W：2分）
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■チンゲンサイ：1個
■ハム：4枚
■刻みニンニク
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ1
○鶏ガラ‥‥小さじ1
ちくわと人参の甘辛炒め
（600W：3分）
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■人参：1/2本
■ちくわ：4本
■すりごま‥大さじ3
○醤油‥‥大さじ2
○麺つゆ‥‥大さじ1
○みりん‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ1
ソーセージとカボチャのケチャップソテー
（600W：5分）
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■ソーセージ：5本
■カボチャ：1/8個
■玉ねぎ：1/2個
○塩胡椒‥‥適量
○ケチャップ‥大さじ3
○ウスターソース大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1
パプリカのオムレツ
（600W：3分）
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■卵：4個
■パプリカ：1/2個
■ピーマン：1個
○塩胡椒‥‥適量
○コンソメ‥小さじ1/2
【買い物リスト】
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■豚ひき肉：300g
■むね肉：1枚
■サバ：2枚
■ソーセージ：5本
■ハム：4枚
■ちくわ：1袋
■玉ねぎ：1個
■人参：1本
■チンゲンサイ
■しめじ：1袋
■えのき：1袋
■冷凍インゲン
■ししとう：3本
■カボチャ：1/8個
■パプリカ：1/2個
■ピーマン：1個
■すりごま
■薄力粉
■片栗粉
■刻みニンニク
■刻み生姜
○醤油
○みりん
○お酒
○砂糖
○鶏ガラ
○ケチャップ
○ウスターソース
○塩胡椒
○コンソメ
○麺つゆ
○カレー粉
○粉チーズ
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21件のコメント
皆さま❤️いつもご視聴いただき
ありがとうございます😆🙌💕
簡単！美味しい冷凍おかず
で家事貯金しちゃいましょうね🥹❤️
実は介護生活が始まりケアマネさんをはじめ、各契約等でバタバタしていました。
ギリギリまで待機してたのに、子供の隣で寝落ちしてリアタイ逃しました（泣）。
今日も鮮やかな手際で見ているだけでも気持ちが良いです。
夏休みに子供と一に色々試してみたいと思います〜
筋トレしながら前の動画とか色々見させてもらってます！めちゃくちゃ見やすいし、簡単だし洗い物少ないの本当天才です😭 手際凄い良くてとん妻さんみたいになれるように頑張ります！(⑉• •⑉) ちなみに、差し支えなければ１ヶ月の食費代というか材料費(？)いくら位か教えてほしいです？👀
タッパー詰めがシンデレラフィットで感動しましたー🥹
毎日お弁当作りがあるので参考にしてます！
こないだUPされていたシャケの味噌マヨ、作り置きしてお弁当に入れたら子供が喜んでましたー😊
こんばんは。毎日お弁当を作っているので、作り置きうれしいです☺️早速作りました。レンジ加熱の時間もあってよかったです。レンジは結構やりすぎて失敗することもあるので、目安になってありがたいです。解凍のチンの時間もあるので、朝つくっても間に合うのがとてもよいですね⭐️ありがとうございます。
やったぁ❣お弁当のおかず
つくね、いいですね
お肉のお弁当おかず(豚こまとか)知りたいです
リクエストばっかでごめんなさい💦
最近マンネリ化しちゃって……
倍速にしてるだろうけど
切る、味付け、チンする、と
手際よくて時間も無駄なく
惚れぼれしちゃう✨✨
次の動画も楽しみにしてますね💕
お疲れ様でした( *´︶`*)
今回も笑いながらお風呂タイムで拝見させて頂きました😊
さすがですね✨←毎回言ってるようなwww
栄養のバランスもいいし、凄いなぁって思います✨つくね 絶対美味しい😆
今週買い出しに行ったら早速作ろうと思います(*^^*)
カレー粉最高‼️面白かったです
早くお野菜安くなるといいですね(*´ω｀*)
次回またよろしくお願いしますー🤗
とん妻さん、こんにちは💕
今日も楽しい動画ありがとうございます(#^.^#)💕
鶏肉切る時、カレー粉入れすぎた時の驚き声に思わず、吹き出しました（笑)
今回の作り置きおかずもバランス良くって、彩りも良いd=(^o^)=b❤
そうそう、卵巻きの「す巻」の代用で「タオル」を使うのは思いつかなかった💡👍💡👍💡
ありがとうです😆💮🙆🎵
親が入退院してバタバタしててこのレシピはちょうど親に作りおきに持って行くにベストです！！
とん妻さんの料理が最強😻💕💕
おいしそう🤤💕💕💕見にこれなかった間にとん妻さんの神レシピがいっぱいあがってる✨✨✨🎀🎀(*ゝω･*)嬉しいです(*´ﾉ∀`*)とん妻さんのトークも聴けて最高です💓💓(*>∀<*)
トン妻ちゃん、お疲れさまです！
お料理はお母様から教わったのでしょうか？わたしは、料理が嫌いなんですが
トン妻ちゃんのおかげで、やれることがふえてきました！ありがとうー。
食品まとめ買いですか？
献立をかんがえるのが、何よりいやなのです～
アイラップ買いました！
こんなお料理上手で明るい奥様、愛されるんだろうなぁ~~って思います✨
やる気が出たので今日もお料理頑張ります♪♪
いつも楽しくて素敵なレシピをありがとうございます。
とても図々しいお願いなのですが概要欄の材料の所にレンジのだいたいの加熱時間も記載していただけないでしょうか？
初見です！
アイラップ初めて知りました！買ってみます！
冷凍したはいいけど美味しかったり安全に解凍できないことも多かったので本当にありがたいです、、！
ラップじゃなくてクッキングシートで覆うのは理由ありますか？
偶然みかけて見始めたら
楽しそうに手際よく美味しそうに料理されてて一目でファンになりました⤴︎
解凍まで動画になってて嬉しいです。
ありがとうございます！
この動画を見ていると、いかに作り置きの時に使うお皿達を洗っている時間がロスなのか、が分かりました！
洗わず、次から次へと使い捨て容器で調理すると、とても時短だと感じました。
一方、節約にはきつい。
かぼちゃは、業務スーパー等で売っている冷凍野菜を代用してもいいのでしょうか、、、？
やる気になりました！