【作り置きおかず】無理なく作れる６品！さつまいも・れんこん・きのこなど【食物繊維たっぷり】
今回は全部で30〜40分で作れる、６品の作り置きおかず（副菜）の紹介です。
秋食材を多めに使いつつ、市販の便利な調味料を使って簡単に作っていきます〜！
＜材料＞
＊はちみつ大学芋
さつまいも １本（大きめなら半分）
揚げ油 適量
醤油 大さじ１
みりん 大さじ１
はちみつ 大さじ１
砂糖 大さじ１
黒ごま 大さじ１
＊３種のきのこの和風マリネ
しいたけ １パック
ぶなしめじ １袋
エリンギ １パック
オリーブオイル 大さじ１
カンタン酢（レモン味）大さじ１
醤油 小さじ１
＊レンコンとトマトと胡瓜のピクルス
れんこん 50gぐらい
きゅうり １本
ミニトマト １パック
カンタン酢（レモン味） 全体が浸るぐらい
＊ごぼうのおかか煮
ごぼう ２本
めんつゆ（２倍濃縮） ごぼうが半分浸るぐらい
かつお節 ひとつかみ
＊レンコンと薩摩芋の粒マスタード
レンコン 100gくらい
さつまいも １本（大きめなら半分）
揚げ油 適量
水 大さじ１〜２
マーマレードジャム 大さじ２
粒マスタード 大さじ１〜１.５
砂糖 小さじ２〜３
＊ほうれん草のおひたし
ほうれん草 一袋
めんつゆ・鰹節 適量
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#簡単レシピ#栄養士
10件のコメント
私も毎日作業所が終わって料理🍳毎日してます子どもが嫌い野菜魚🐟などあったらカレー🍛味やなどしみてください
ごぼうと、菜箸間違えましたね😅
大爆笑しちゃったよ🤣ありがとう‼️りなこちゃん✨今日は、凄く疲れてたので、疲れがふっ飛んだよ👍
大学芋大好き💕秋だから、食べ物が美味しいよね🍽栗の料理動画も見たいなぁ🥰
すごく参考になります😊
美味しそうです
もうすぐですね
身体気をつけてね!(^^)!
りなこさんこんばんは🌆私が一番好きな動画です。つくりおかず。さつまいもと蓮根のマスタード和えこうゆうの大好き❤本当に参考にしてます。ありがとうございます😊作って見ますね( ◠‿◠ )
さつまいもとかレンコン大好きなのでやってみます！
ほうれん草は洗わないのかな？
お料理苦手なのでとても参考になります。フルタイムで仕事をしているのであると便利ですね。
さつまいもやってみようと思いました
りなこさん今晩は、作り置き、美味しそうなので作ってみますね？出産もうじきですか？出産頑張って下さいね？りなこさん、しばらくは実家で赤ちゃんの事で大変だけど、また動画楽しみにしているので、出産したらゆっくり休んで下さいね？待ってますね？
こんにちは😊
使ってる天ぷら鍋気になります！
使いやすいですか？
作り置きおかず動画大好きです!