【お弁当 188】唐揚げレシピ☆コロコロ可愛い☆【鶏ささみの海苔から揚げ弁当】ヘルシー おつまみ 簡単 バター醤油 じゃがいも カリフラワー 鶏肉下処理 obento lunch box
Introducing Japanese bento making
こんにちは✨☀️✨
今回は唐揚げレシピです✨
今回も鶏肉でごめんなさい💧
低脂肪でヘルシーなささみの唐揚げ
いきます！
パサつき無しのコロコロ、サックり
お酒のおつまみにもなる
簡単なささみの唐揚げです！
焼き海苔の香りがほんのりする
ささみでメインの一品です👍✨
～本日のお弁当～
＊鶏ささみの海苔から揚げ
＊アスパラポテトのバター醤油
＊カリフラワーの明太マヨ
＊混ぜるだけピースご飯
【 鶏ささみの海苔唐揚げ 】
〈 材料 一人分 〉
鶏ささ身 二本(120g)
水 20cc
砂糖 小1／2
塩 小1／4
片栗粉 大1
鶏ガラスープの素 小1
ゴマ油 小1
長ネギ 適量
焼き海苔 1／4枚
トッピング用のケチャップ
【 カリフラワーを白くゆでる！】
〈 一個分 〉
※買ってきたら直ぐに茹でます
時間がないときは冷蔵庫のチルド
又は、冷蔵庫の奥に入れておきます
ブロッコリーも時間がないときは
同じように冷蔵庫の奥で保管してね
でも、早く茹でちゃいましょう！
①カリフラワーの葉を取り除き
茎を持って逆さまにして
たっぷりの水でゆらゆらさせて
洗います
②ブロッコリーみたいに小房に切り
分けます
③1～2Lのお湯に
塩 小1
酢 大1
を入れて好みの固さに茹でます
固め → 2～3分
ホロホロ柔らかめ → 5分
④茹で上がったらザルに上げて
自然体で冷ましたら完成です！
本動画は一品、完結構成になってます
普段は同時進行などしたりして
手際良く作業をし、お弁当作りをしています✨☀️✨
※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。
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▼ブログの方ではお弁当はもちろん
低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
たくさんご紹介しています。
お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。
https://ameblo.jp/chikochanz/
#唐揚げ#鶏肉#お弁当
26件のコメント
行くよ〜💕
ササミって筋とか取った事ない🤣🤣
取った方が美味しんだ〜😆😆
ササミの場合は
まな板違うんだ😄
美味しそうでした✌️
ジャガベーコン🥓もいいね😄
今日うちは
麻婆豆腐で帰ったら誰も居ないから
温かいご飯🍚の上に
冷めた麻婆豆腐を乗せて
熱さを中和して食べながら
チコちゃん動画見てるよ😆
動画をおかずにしながら🤣🤣
こんばんは😃🌃✨💓🐢
ささみの唐揚、アスパラポテトのバター醤油、カリフラワーの明太マヨ美味しそうです😋🍴✨💓🐢
ビール🍺のツマミに良いですね🎶
めっちゃ美味しそうな弁当ですね〜😁
ちこさん、今度も美味しそうなレシピをシェアしてくれてありがとうございます 🍀 ちこさんの声を何度も聞けるほど素敵です！説明もものすごく分かりやすいです。❣️
おはようございます😃
ささみ良いですねー👍💕
ヘルシー唐揚げレシピありがとうございます
いつも有難う御座います♪
とっても美味しそうですね♪
😋👍😊✨🤗🤗
美味しそうです。ささみのすじとり 知りませんでした。塩昆布ご飯だと 混ぜるだけなのでためしてみます。今後ともよろしくお願いいたします。ご自愛ください。
ささみはしそチーズカツやピカタにして🍱に入れてました😃ちこちゃんのはアイデア満載で毎回勉強になります🥰
めちゃくちゃ美味しそう‥！🤤✨
お弁当作るようになりましたが詰めるのが中々うまくできません😭おかずのレパートリーも増やさないと‥！
バター醤油は反則級のうまさですね🤩
ご飯にかけて食べたいくらい🤣
ヘルシーな鶏の唐揚げだ😍コレはビールに最高です🍺✌️
アスパラポテトのバター醤油もイイですね👍
次回の動画までバイバイですね😭😭😭楽しみにしております🤟
ササミは、カロリー低くて、タンパク質多いので、良く食べるんですが、筋を取るのが、めんどくさいんですよね。筋の取り方が分かりやすかったです(^_-)-☆
めっちゃ美味しそう！
毎回勉強になります😊👍
昔は包丁派でカッコつけてたんですけど、今はがっつりピーラー派です。
医者に栄養相談受けさせられて最近は野菜ばかり食べてます(笑)唐揚げ食べたいなぁ…
サクサク行ってめちゃくちゃ旨そう🤤🤤これは昼ご飯が無茶苦茶楽しみになりますね🤤🤤旨そう🤤😋👏👏
鶏肉・・・筋とったことありません。やってみます。とにかくうまそうでした。ご馳走様でした。
鶏ささみの海苔から揚げって美味しそうでいいなあ
また美味しそうな唐揚げですね！✨
アスパラポテトのバター醤油もめちゃくちゃ美味しそう🤤
こんな美味しそうなお弁当一瞬でペロリですよ😁👍
これは美味しそうです🎵
`Amazing views! So beautiful! Thanks for sharing! Have a wonderful day! like👍looking full
ころころ可愛い鶏ささみ唐揚げ弁当
凄く美味しいと思います。
じゃがいもベーコンのバター醤油
食べたくなりました。
🐶😊❤️❤️👍27
お久しぶりです💫💫遊びに来ました🎵🥂🎉＾＾美味しそう💗食べたーい🌹
同じことを言うようですが、、、
お弁当のレベルが高すぎです＼(^o^)／
本当に本当においしそう♪
いいなぁ、食べたいなぁ♪
鶏ささみの海苔から揚げ弁当とっても具沢山のお弁当ですね(#^.^#)美味しそう👍
ちこちゃんさん流石、！！
めちゃ美味しそう^_^
わおー😻🐕😻、おいしそうですね🐕😻、撮影お上手ですね、楽しかったです🐕、ほっこり癒されました😻❤😻❤、次の動画も楽しみに待ってますね😻❤、高評価登録プチプチっとさせていただきました💛😻😻❤🐈😻🐶🐕