オートミールポテトサラダ♡油不使用で低脂肪、低糖質のヘルシーポテトサラダ♡ヘルシーでも美味しい♪veganマヨネーズ使用♡

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

今回はオートミールを使ってポテトサラダを作ってみました。

オートミールをプラスしてじゃがいもの量を減らして

低糖質にしました。

手作りマヨネーズにオイルを使わずに低脂肪で

ヘルシーに作ってみました。

ヘルシーでも普通のポテトサラダと変わらない

感じで美味しく仕上がっています。

材料

じゃがいも　３個
人参小　１本
玉ねぎ　半分
きゅうり　１本
オートミール　５０ｇ
ぬるま湯　１００ｇ

油不使用ヴィーガンマヨネーズ

豆腐　１００ｇ
塩、胡椒
ガラムマサラ　小さじ半分
レモン汁　大さじ１
粉末だし　小さじ１杯
酢　小さじ１杯
マスタード　小さじ１杯（なくても大丈夫です）
白味噌　小さじ１杯
甘味　大さじ１

さおりシャンティTV
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キヌアパン　

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