【節分の炒り豆で作るヘルシーおやつ！！】ダイエットに良し！腸内環境に良し！！ポリポリつまんでめちゃヘルシー♪＜きな粉豆。
【きなこ豆】
節分ですね。
豆まきして
年の数だけ炒り豆食べて
さて、残った炒り豆、
是非是非、このきな粉豆にしてください。
フライパンでささっと作れて
めちゃ美味しい。
ちょこっと摘まめるので
ダイエット中のおやつにもいいし
小腹がすいた時にもいい
きな粉と炒り豆で
カルシウム、鉄分、イソフラボン
不足しがちな栄養素も補えるし
なんと言えても食物繊維が豊富なので
腸内環境にもバッチリです。
本日のおまけは
美味しくて、ヘルシーな一品に！！
これは、ハマる！！
最後まで見てね～～～♪
＜材料＞（作りやすい分量）
炒り豆･･････････････････40g
Ａ）砂糖････････････････大2
塩･･････････････････小1／4
水･･････････････････大1／2
きな粉･･････････････････20ｇ
＊保存は常温で一週間以上大丈夫。
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31件のコメント
早速作ってみました。毎年余って困ってた節分の豆が今年はすぐになくなりそうです。コーヒーにも緑茶にも合いました！
早速材料買って、粉黒糖で作りました。素朴だけどコクがあって、塩がめちゃめちゃいい仕事してるってわかりました♪簡単でとっても美味しいです😚
ヨーグルトのアレンジも試してみます〜☺素朴なおやつレシピまた教えてくださいー。
とにかく寝る前にお腹が空いて、昨日の節分の豆しかなかったけれど、先生の動画を思い出し作ってみたら、最高に美味しくてお腹が満たされて癒されました！ありがとうございました❤
節分は神社の福豆をいただいたのでまいて、食べました。が、、、
昨日スーパーで１袋＠10
で売ってました。かうべきでした。
これは、絶対美味しいやつ！
しかも、きなこと、大豆で、美容にもいい！
今日早速作りますー
センセ、また閃いてみたらし餡に豆まぶして板海苔に置いてパクっと😮海苔煎餅みたいでまいう～センセは天才 うちは秀才?😊えへへ むつこ
これ、めっちゃ有益なレシピです‼️👏👏👏
日本中の余った炒り豆が今後美味しく救われますわっ‼️🎉🎉😂
動画を見て、節分の豆を余分に買いました！
めちゃくちゃ美味しい😆👍 塩がいい仕事してますね😉
ダイエット中のおやつに･･･ですが、手が止まらない😆💦
ヨーグルトきな粉豆も美味しかったです😄
作りました♪美味しいです❤
倍量作る場合は調味料も倍にしたら良いですか？
先生は天才だと思ってましたが、このタイミング！やっぱり天才でした。欲を出したくさん拾ってきた炒り大豆を前に、どうしようと思っていましたが、トライします！ありがとうございます😊
ラカントでも出来ましたに❤😁
黒ゴマきなこアーモンドって粉があったのでそれを使って😊全く罪悪感の無いおやつが出来て嬉しいです☺️❤シナモン&粉山椒プラスも最高😍ヨーグルトトッピングもシリアルみたいで最高でした🥰
豆まきをした後、娘と一緒に倍の量で作りました。
奥薗先生の動画を見て、「先生好きー🥰ギューしてもらいたいなぁ～」と言っていました😂
ほぼ一人占めして食べてましたよ。とっってもおいしかったです✨✨
またおやつに蒸し豆でもしてみようかと思いますが、炒り豆の方がカリッとしておいしそうですね😊
またおやつのレパートリーが増えましたー🎶ありがとうございます🙇
これは、これは、めっちゃ美味しくてはまりました～
豆一袋全部で作りました。
さすが奥園先生です。
感動ものです❤
節分に娘と作りました
甜菜糖と自然塩でヘルシーに
美味しく簡単安いおいしい
さらにお腹いっぱい噛むし
いい事ずくめです
ありがとうございます😊❤
きなこがなかったので、すりごま作ってみました😊
美味しくできました😋
何て簡単で美味しいんでしょう❗止まりません、節分の残りのお豆でつくりましたが、足りないのでスーパーに豆もきな粉も買いに行きました、常備食です!ありがとうございます
きなこ豆大好きで、毎週買って食べてたけど、これ作れたらもう買う必要なさそうです😆
きな粉豆、作りたいです〰️😆
ですが、炒り豆が近くのスーパーではなかなか見当たらなくて😢
皆さんどこで買われてるんでしょうか？
とっても美味しくて、手が止まりません😊
このために入り大豆を残していた！ってくらい簡単で美味しい健康おやつですね！カリカリ食感と少し塩気を感じる甘さが絶妙です☺
遅ればせのコメントですが、作りました！✌️😊💕 美味しかったです。後引きですね。流石に福豆をそのまま歳の数だけ一度に食べるのはもう無理になってしまいましたので、とても美味しいおやつの作り方を教えて頂き感謝感謝です💕先生、いつも有難うございます😊⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
先生質問答えてくれるかな～
砂糖はラカンカでも作れますか？
きなこ豆作ろうと買っておいた福豆で今作りました！本当に砂糖と塩の加減がちょうど良く香ばしくて美味しいきなこ豆が出来ました✨定期的に作らないと😆
また一つ子供に伝えたいレシピありがとうございます😄
いつも楽しい配信ありがとうございます。節分後に毎回煎り大豆が残っていたので助かりました。もっと食べたいと思ってちょうどお麩がたくさんあったので一緒に混ぜ混ぜしたらとても美味しかったです。ありがとうございます。
2回作りました😆すごく美味しくてタンパク質も摂れるし最高なおやつですね！
今さらのコメントですが、きなこ豆最高です！ 今まで砂糖がけしたり(昔ひなあられの中で選んで食べていた😊)、砂糖醤油とジャコで箸休めにしたりしてましたが、きなこ豆をヨーグルトと食べるのがとても気に入りました。少しの塩気がききますね。ありがとうございました！
健康おやつの簡単レシピありがたいです！
微妙に残ってたココアパウダーも一緒に混ぜてみましたがおいしかったです！
ナッツでも応用ききそうなので作ってみようかなと思います。
節分に使ったあとなかなか減らずに困ってました😂煮物に入れて消費したりしてましたが煎った香りが煮物と合わない時があったのでこっちのほうが美味しく食べられます♥️妊婦なのでおやつにちょうどいいです！食べすぎないよう気を付けます😄
ヤバい！手が止まらない😋
美味しすぎて結局糖分取りすぎになりそうです😂😂😂
炒り豆を買って何度も作っています。
運命やぁ〜！