粉類不使用の低糖質お好み焼きの作り方【ダイエットレシピ】簡単料理
小麦粉やおからパウダーなどの粉類を使わず、お好み焼きにしました！
見た目はお好み焼き！味もバッチリとお好み焼きで美味しいですよ！
この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
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【材料】
キャベツ 1/5個
卵 1個
豚バラ肉 50ｇ
赤エビ 適量
紅ショウガ 適量
【調味料】
オオバコ 小さじ1/2
白だし 小さじ1
糖質ｵﾌお好みｿｰｽ 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
青のり・鰹節 適量
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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🙇♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇♂️
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⭐⭐⭐⭐動画のご紹介⭐⭐⭐⭐
🔸ヨーグルトおから蒸しパン
🔸ヨーグルトケーキ
🔸豆腐ブラウニー
🔸りんごケーキ
🔸パブロバ
🔸おからチーズナン
🔸おからスコーン
🔸おからパン
🔸低糖質あんこ
🔸おからクッキーサンド
🔸エッグタルト
🔸紅茶おから蒸しパン
🔸豆腐ティラミス
🔸ココアわらび餅
🔸レンジでカスタードクリーム
🔸おからパウンドケーキ
🔸おからドーナツ
🔸とろける豆乳プリン
🔸豆腐生チョコ
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#お好み焼き#糖質制限#ダイエット
34件のコメント
おからパウダー最強ですね^ ^👍
買ってみました^ ^
真似してみます😆
小麦粉なしで出来るんですね(^^)今度試してみます( ^ω^ )
Super video, Thank you for sharing 💖👍💖
yummy and delicious
i do love this
i do love to see more
stay in touch
stay safe
God bless
お疲れ様です！
まさか小麦粉を使わないで作れるって初めて知りました！
いいね押しときます。
良かったら僕のチャンネルにも遊びに来てくれると嬉しいです！
初めまして〜😄
低糖質料理なんですね笑٩(๑❛ᴗ❛๑)۶親に食べさせようと思いますw
登録アンド高評価しました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
良かったらウチにも遊びに来てください〜〜(๑╹ω╹๑ )
はじめまして☺️
おいしそうですー！
早速チャンネル登録させてもらいました😃
今度つくってみます！
小麦粉使わずに作れるんですね😳
なるほどー！
キャベツのふぁさぁーは気持ちいいですよね。
形になるのかなと思いましたがちゃんとなるもんですね～！
バリバリ私、お好み焼きの粉使ってました笑。
まってました！小麦粉不使用なのが嬉しい(*^^*)
素敵な動画をありがとう
LOOKS YUMMMMY
Perfect content, you deserve more views 🛎☺️💚👍
おいしそう(°▽°)👍👍
小麦粉なしって良いですね！！！
参考に使ってみます。
うちもこの前久しぶりにお好み焼きを作りました。長芋入れすぎて生地がゆるくなり厚みのないお好み焼きになってしまいました(´ω｀)💦
見た目は理想通りではなかったけど美味しかったです。
マヨネーズ、ソース、あおさの組み合わせの味もサイコーですよね！
wow!! I want to make this. Big LIKE 48 Thanks for sharing
and New fr|enD here 👍🍀✨
素晴らしいクッキングです。仕上がりの美しさは感動もの。👍👍👍👍👍
ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w
キャベツだけでお好み焼きが出来ちゃうなんて
めちゃ美味しそう(*^-^*)
57 like very nice 😊
とてもきれいな料理です。おいしく見える〜
すごい！小麦粉無いのに作れるんですね😳
とても参考になりました〜！チャンネル登録させて頂きます😄
良かったらこちらにもお伺い下さい☺️
寮暮らしで、食生活偏りがちで、でも簡単で太らない料理したいって思ってた時に丁度動画見つけて助かりました！！豆腐オムライスとこれ作ってみようと思います🐶🐶
作りました！すっごく美味しくて、お好み焼き好きとして大満足でした❣️
今更ですが…
概要欄の調味料にラカント15gってなっていますが、白だし小さじ1ですよね？
確認お願いします🙏
この動画を見て昨日作りました。
とっても美味しかったです！小麦粉を使用しないのにお好み焼きのお味でびっくりしました。
これから気にせず大好きなお好み焼きが食べられます。本当にありがとうございましたm(__)m
素晴らしいです、もう食べれないかなと思ってました。
ありがとうございます！
初めて動画を見ました。美味しそうですね。
ふわっとさせたかったら、下手でも良いので、もう少し厚みの有る千切りにすると良いですよ。
太すぎると固まらないので、裏返すときに割れます。
髪の毛に例えると、コシのある髪の毛は太い。逆に和田アキ子さんの様な細い髪(私も同じです)は、ふわっとできません。
豚バラを薄くそぎ切りにした鶏胸肉に変えて作りました！とっっても美味しかったです、りっくりするくらいお好み焼きでした☺️
キャベツの甘味が最高でした〜❤️
作ってみてわかるひっくり返すことの難しさでした笑
やってみよぉ〜ッと！糖質控えて！と言われてる身としては、作らない訳がない。
ありがとうございます😊
いつも、拝見しております🥰動画拝見しながら、お料理させて頂いてます。が、悩み事があります。フライパンが焦げてしまうのです😢
いつも、洗剤でフライパンを洗うのですが、それがいけないのでしょうか？使用した後のフライパンは、どうすればいいのでしょうか？😂
病気になり小麦粉を絶っているのですが何を作ったら良いかレシピが少なく困っていたので、さっそく作りました。お好み焼きなんで家族も喜んでたべました。こんなに簡単に出来るなんてー発想の転換ですねー＾＾沢山のレシピヨロシクです😀
サイリウムも入れた方が良いのですね⁉️焼いて見ますね👍
こんにちは〜何時も動画楽しみに拝見してます
粉無しで美味しそうで早々私も挑戦してみます😊👍✨✨✨
真似しよ！美味しそうですね✨
美味しそうですよね‼️
簡単ですよね🎵
最後の成分表のラカント、概要欄の材料にも動画にも出てきてないですけど、どっから出てきたの？