【お弁当作り】フライパン1つ材料3つ！簡単おかず3品完成！鶏の照り焼き弁当【藤井弁当】

【お弁当作り】フライパン1つ材料3つ！簡単おかず3品完成！鶏の照り焼き弁当【藤井弁当】

藤井食堂をご覧いただきありがとうございます。
今日は卵焼き器ひとつで作る、簡単お弁当「藤井弁当」をご紹介します！
本日のお弁当『鶏の照り焼き＋胡麻和えアスパラガス＋マヨ卵焼き』

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▼チャプター
00:00〜料理紹介
00:24〜材料紹介
00:44〜下準備
04:02〜調理
10:44〜盛り付け

▼材料
鶏の照り焼き
・鶏もも肉：100g
・しょうゆ：小さじ2
・酒：小さじ1
・砂糖：小さじ1
・サラダ油：小さじ1/2
胡麻和えアスパラガス
・グリーンアスパラガス：3本
・すり胡麻：小さじ2
・しょうゆ：小さじ1
・水：1カップ
マヨ卵焼き
・卵：1個
・マヨネーズ：大さじ1
・塩：ひとつまみ
・水：大さじ1
・サラダ油：小さじ1/2

▼藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！（学研プラス）
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▼超速！レンチン弁当 2品同時にハイ！でき上がり（扶桑社）
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▼ブログ「ごはんにしましょ！」
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藤井食堂【料理研究家・管理栄養士 藤井恵公式チャンネル】
料理研究家・管理栄養士の藤井恵（ふじいめぐみ）です。
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■映像・制作
　吉原 亨（HOOP）
　辻村 健太（若羽-wakabane-）

■ディレクション
　江藤 一也

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