我慢せずに食べながら痩せるダイエットレシピpart.6【しらたきビビン麺】しらたきはカロリーたったの100gで12kcal！！

食べて痩せるダイエット企画第六弾！
白滝で低糖質、低カロリー、大満足な韓国料理のビビン麺を作りました。
作り方は至って簡単！下記の材料を混ぜるだけ。
ダイエットメニューの献立にお役立てください。

自分たちの好みが大豆系ではなく、こんにゃく系だったことに気付く動画です。
皆さんも自分の好き嫌いを発見してみると毎日が楽しくなるかもしれないです😊

我慢して食べずにダイエットをしてもストレスたまるだけなので、たくさん食べてストレスフリーに一緒に痩せましょう！！
※目標体重63kg、目標体脂肪率13%
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※レシピ(2人前)
［ビビン麺］
・しらたき…2パック

・きゅうり…1本

・プチトマト…5、6個

・キムチ…お好みで

・鶏胸肉…50g程度

・わかめ…お好みで

・温泉卵…2個

・炒りごま…お好みで

・糸唐辛子

［タレ］
・中華顆粒出汁…小さじ1杯

・酢…大さじ2杯

・濃口醤油…大さじ2杯

・はちみつ…大さじ2杯

・白味噌…小さじ1杯

・にんにくみじん切り…小さじ1杯

・豆板醤…小さじ半分

・コチュジャン…大さじ2杯

・すりごま…適量

［付け合わせ］
・サニーレタス
・絹ごし豆腐
・プチトマト

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#ダイエット#ダイエットレシピ#しらたき